5 Makanan ini ampuh untuk mengusir stres
Makanan-makanan enak ini ternyata ampuh untuk mengusir stres, lho.
Selain olahraga atau berlibur singkat, makanan yang masuk ke dalam tubuh ternyata dapat menanggulangi stress yang diakibatkan oleh persiapan pesta pernikahan. Apa saja makanan yang ampuh untuk menenangkan tersebut?
Asparagus
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Apa yang diungkap oleh Wakil Menteri Kesehatan? Wakil Menteri Kesehatan Dante Saksono Harbuwono mengungkap saat ini 300 perundungan di sekolah spesialis kedokteran. Hasil itu berdasarkan hasil investigasi Kemenkes di Universitas Diponegoro, Universitas Airlangga, Universitas Sumatera Utara dan Universitas Sriwijaya.
-
Di mana kita bisa menemukan sumber lemak sehat? Jenis lemak sehat tak jenuh ganda adalah lemak omega-3 umumnya ditemukan pada ikan, terutama ikan berminyak. Sementara itu, lemak omega-6 dapat ditemukan di beberapa minyak seperti safflower dan minyak kedelai, bersama dengan beberapa kacang, termasuk kacang brazil.
-
Apa saja makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata? Makanan tinggi vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, dan zinc dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.
Mengandung banyak folat di dalamnya, asparagus akan membuat kepala Anda tetap dingin dan tidak tergesa-gesa dalam mengambil keputusan. Jika tidak suka dimakan begitu saja, Anda bisa olah dalam bentuk sup yang lezat.
Cokelat
Siapapun tahu bahwa cokelat adalah makanan yang ampuh untuk memompa suasana hati menjadi ceria kembali. Kaya akan flavanoids yang akan menenangkan, satu-satunya ketakutan calon pengantin untuk mengonsumsi cokelat hanya karena faktor lemaknya. Tak perlu khawatir dengan gaun pengantin impian Anda. Pilih cokelat yang setidaknya mengandung 70% lebih cocoa, karena jenis cokelat hitam yang seperti ini baik untuk diet Anda.
Jeruk
Vitamin C yang terdapat di dalam jeruk akan mereduksi hormon stress yang dihasilkan oleh tubuh. Jeruk juga praktis dan sangat mudah untuk dibawa ke mana saja. Ada baiknya jika Anda selalu membawa bekal satu buah jeruk di dalam tas saat akan menghadiri meeting bersama vendor.
Alpukat
Nutrisi di dalamnya akan melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif. Kandungan di antaranya adalah glutathione, lutein, beta-carotene, vitamin E dan folat. Selain sangat lezat, buah ini sangat mudah untuk dikombinasikan dengan makanan apapun dari kudapan ringan hingga makanan berat sekalipun.
Teh Hitam
Walau terasa pekat dan sedikit pahit di lidah, teh hitam telah dikenal sebagai senjata rahasia para calon pengantin di Inggris, untuk menampik serangan panik yang sangat mungkin datang kapanpun. Hindari soda dan konsumsi teh hitam, karena akan membuat Anda merasa lebih tenang dan menurunkan tingkat stress di dalam tubuh.
Baca juga:
Minuman berenergi ternyata dapat meningkatkan tekanan darah
Cegah baby blues dengan menyusui!
Tidur dengan televisi menyala dapat menyebabkan depresi
Aduh, keseringan duduk bisa bikin depresi
Benarkah stres bisa bikin wasir? Ini jawabannya