5 Makanan ini tak boleh dikonsumsi setiap hari
Selain bisa membuat berat badan Anda meningkat, makanan ini juga tak baik jika dimakan setiap hari.
Menjaga kesehatan tubuh harus dilakukan secara teratur setiap hari. Beberapa makanan mungkin terlihat tidak berbahaya bagi diet atau kesehatan Anda. Namun jika dikonsumsi setiap hari, bisa saja makanan tersebut berdampak bagi diet dan kesehatan.
Times of India (03/12) mengungkap beberapa makanan yang tidak boleh dikonsumsi setiap hari, seperti di bawah ini.
-
Apa saja situs yang termasuk dalam daftar tujuh keajaiban dunia terbaru? 7 Keajaiban dunia yang masuk dalam daftar terbaru digagas oleh sebuah yayasan dari Swiss bernama New Open World Corporation (NOWC).Penetapan Keajaiban Dunia Baru ini dilakukan berdasarkan pemungutan suara oleh lebih dari 100 juta orang di seluruh dunia.
-
Kapan Ayu Ting Ting masuk daftar 100 wanita tercantik di dunia? Baru-baru ini, berita tentangnya menjadi salah satu dari 100 wanita tercantik di dunia tahun 2024 versi International Business Times menyebar luas.
-
Siapa yang dianggap sebagai wanita paling cantik di dunia menurut Top Beauty? Yoona dari SNSD mendapat gelar sebagai wanita paling cantik di dunia menurut Top Beauty.
-
Siapa pedangdut yang menempati urutan pertama dalam daftar ini? Depok boleh berbangga! Ayu Ting Ting menduduki puncak daftar dengan 56.9 juta pengikut Instagram.
-
Dimana bawang goreng berada dalam daftar Top 53 Condiments in the World? Dalam daftar Top 53 Condiments in the World yang dirilis Taste Atlas, bawang goreng menduduki urutan ke-2 dengan raihan poin 4,6.
-
Apa koleksi Narji yang paling mewah? Tentu saja, Narji memiliki koleksi mewah, termasuk tanaman hias yang harganya mencapai Rp 7 - 15 juta per lembar daunnya. Bayangkan saja berapa harga satu pot tanaman ini.
1. Segelas susu
Susu memang minuman yang menyehatkan, tetapi susu juga bisa menghambat kesehatan. Jika Anda memiliki kebiasaan minum susu setiap hari, cobalah berhenti selama sebulan. Coba perhatikan, adakah perbedaannya? Jika ketika tidak minum susu badan Anda semakin terasa bugar, berat badan bisa turun, dan kulit Anda menjadi lebih bersih, maka hentikan mengonsumsi susu setiap hari.
2. Cemilan manis setelah makan
Beberapa orang memiliki kebiasaan makan cemilan manis setelah makan besar. Hal ini sebenarnya tidak perlu karena bisa menambah berat badan dan meningkatkan risiko kesehatan lainnya. Makanan manis memiliki kadar gula tinggi yang juga bisa meningkatkan gula darah jika dikonsumsi terlalu banyak. Lebih baik konsumsi makanan kecil dua atau tiga kali seminggu saja.
3. Karbohidrat sebagai cemilan sore
Apa Anda sering merasa lapar di waktu antara makan siang dan malam? Jika iya, maka jangan pilih makanan yang mengandung karbohidrat untuk memuaskan rasa lapar Anda. Lebih baik Anda mengonsumsi makanan yang mengandung protein seperti kacang-kacangan.
4. Kentang
Kentang telah ditetapkan oleh peneliti di Harvard sebagai makanan yang bisa membuat Anda menambah berat badan dengan cepat. Jika ingin mengonsumsi buah-buahan dan sayur, sebaiknya pilih sayuran segar lainnya. Jangan terlalu sering mengonsumsi kentang jika ingin mempertahankan berat badan Anda.
5. Cemilan sehat
Jika Anda suka makanan ringan seperti keripik sayur, keripik buah, dan lainnya yang Anda anggap sehat, maka sebaiknya ganti kebiasaan ini dengan mengonsumsi makanan yang benar-benar kaya nutrisi. Banyak orang tak berpikir bahwa cemilan yang dianggap sehat tersebut sebenarnya tak begitu sehat dan bisa membuat mereka tambah gemuk.
Jika ingin mempertahankan kebugaran, kesehatan, dan berat badan Anda, sebaiknya jangan mengonsumsi lima makanan di atas setiap hari.
(mdk/kun)