6 Cara alami untuk bikin payudara kembali kencang
Perbanyak konsumsi makanan sehat, gunakan bra yang nyaman, dan lakukan olahraga ringan untuk menjaga kekencangan payudara secara alami.
Payudara merupakan salah satu aset kebanggaan wanita. Tak hanya menjadi lambang kesuburan atau membantu memperlancar proses menyusui, payudara juga menjadi simbol keseksian wanita.
Sayangnya, adanya kehamilan yang dilanjutkan dengan proses menyusui serta gravitasi membuat payudara tak lagi kencang seperti saat masih gadis. Well, bagi kamu yang ingin memiliki payudara kencang tanpa melalui proses operasi yang menyakitkan dan menakutkan, kamu bisa mencoba cara alami berikut ini.
Pijat dengan vitamin E
Pijat payudaramu secara lembut dengan vitamin E atau minyak herbal lainnya. Tindakan ini bermanfaat untuk mengurangi peradangan sehingga menghindarkan dari kekenduran payudara.
Gunakan bra yang nyaman
Bra yang nyaman digunakan adalah kunci penting untuk menjaga kekencangan payudara. Sebab bra yang kendur atau tidak nyaman digunakan bisa menyebabkan nyeri payudara dan memperburuk bentuk payudara.
Konsumsi lebih banyak kedelai
Kamu wajib mengonsumsi lebih banyak kedelai jika ingin memiliki payudara yang kencang. Sebab kedelai mengandung senyawa alami yang disebut dengan fitoestrogen yang bermanfaat untuk mencegah ketidakseimbangan hormon. Hormon yang tidak seimbang juga bisa membuat payudara kendur.
Konsumsi makanan tinggi serat
Konsumsi makanan tinggi serat seperti sayur, buah, atau biji-bijian bisa menyeimbangkan kadar estrogen yang diproduksi tubuh untuk membuat payudara kembali kencang.
Konsumsi makanan rendah lemak
Selain mengonsumsi makanan tinggi serat, perbanyak pula konsumsi makanan rendah lemak. Sebabnya makanan yang mengandung lemak jahat akan membuat meningkatkan aktivitas hormon yang membuat payudara kendur.
Makan flaxseed
Konsumsi flaxseed juga membantu membuat payudara kencang. Sebabnya asam lemak omega 3 yang ada di dalam biji rami akan mengendalikan kelebihan produksi estrogen yang mengganggu kekencangan payudara.
So ladies, ingin memiliki payudara yang selalu kencang secara alami? Cobalah cara di atas.
Baca juga:
4 Perubahan pada payudara ibu yang menyusui
Benarkah ibu dengan payudara kecil tak bisa produksi banyak asi?
6 Jenis latihan ini dijamin bikin payudaramu jadi kencang!
Ladies, salah memilih ukuran bra akibatkan 7 masalah ini pada tubuh
Ukuran payudara yang terlalu besar bikin sakit punggung menyerang?
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan payudara agar tetap sehat? Untuk menjaga kesehatan payudara penting untuk rajin berolahraga, mengurangi konsumsi minuman beralkohol. Kemudian mengonsumsi makanan sehat, dan melakukan pemeriksaan payudara secara rutin.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Bagaimana cara menjaga usus tetap sehat? Cukup mudah untuk menjaga usus Anda tetap sehat. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan usus: Cukupi kebutuhan cairan setiap hari. Cairan dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit. Anda disarankan untuk minum air putih minimal 8 gelas per hari atau sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.