6 Cara menyenangkan usir nyeri menstruasi yang menyebalkan
Salah satunya adalah dengan makan cokelat. Menyenangkan bukan?
Jika kamu seorang wanita, kamu pasti familiar dengan menstruasi berikut nyeri yang biasanya timbul.
Well, semua wanita pasti setuju bahwa nyeri menstruasi terasa sangat tidak menyenangkan. Nyeri, kram, ditambah dengan pegal sanggup membuat wanita uring-uringan. Nah, daripada kamu kesakitan dan kemudian jadi uring-uringan, berikut adalah beberapa cara menyenangkan untuk membantumu mengatasi nyeri menstruasi yang menyakitkan.
- Mengunyah cokelat hitam bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk menghilangkan nyeri karena menstruasi. Sebabnya cokelat hitam kaya akan zat antioksidan dan magnesium yang bisa meningkatkan aliran darah dalam tubuhmu.
- Mengompres dengan air panas menjadi cara tradisional namun banyak dilakukan untuk menghilangkan nyeri menstruasi. Karena hangatnya suhu akan membuat otot menjadi rileks dan mengurangi peradangan serta nyeri.
- Minum cukup air adalah cara sederhana untuk mengobati kram karena saat tubuhmu terhidrasi dengan baik maka aliran darahmu juga lancar.
- Penelitian menunjukkan bahwa menghirup aroma lavender dapat mengendurkan otot dan mengurangi peradangan sehingga mengurangi rasa nyeri.
- Kamu doyan minum kopi? Sebaiknya hindari meminumnya saat kamu sedang menstruasi karena kafein mampu meningkatkan tingkat estrogen dalam tubuh yang memperparah kram.
- Selain mengurangi minum kopi, kurangi juga konsumsi garam karena garam cenderung membuatmu kembung terutama di perut bagian bawah yang bisa memperburuk kram menstruasimu.
Itulah beberapa cara mudah nan menyenangkan yang bisa kamu terapkan untuk mengusir nyeri menstruasi. Selamat mencoba, ladies!
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan organ reproduksi wanita? Menjaga kesehatan organ reproduksi wanita dengan baik dan aman merupakan hal yang penting untuk kesejahteraan dan kualitas hidup.
-
Bagaimana cara menjaga berat badan ideal agar menstruasi teratur? Menjaga berat badan yang ideal dapat membantu mengembalikan siklus haid yang teratur.
-
Apa yang dimaksud dengan menstruasi atau datang bulan? Datang bulan atau menstruasi adalah proses alami yang terjadi pada wanita sebagai penanda masa ovulasi atau pelepasan sel telur dari ovarium. Selama proses ini, dinding rahim bersiap untuk menerima sel telur yang dapat dibuahi. Jika sel telur tidak dibuahi, dinding rahim akan luruh dan dikeluarkan melalui vagina.
-
Apa yang perlu dihindari untuk menjaga kesehatan kulit wajah saat menstruasi? Scrubbing memang penting untuk menjaga keremajaan kulit, tetapi selama menstruasi, sebaiknya hindari perawatan ini. Kulit cenderung lebih lembut dan sensitif saat menstruasi, sehingga eksfoliasi dengan bahan yang memiliki tekstur kasar bisa merusak kulit. Sebaiknya pilih perawatan kulit yang lebih lembut dan hindari pengelupasan yang berlebihan.
-
Bagaimana cara untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi saat menstruasi? Malah, memperbanyak minum air, entah itu air biasa, hangat, ataupun dingin sangat dianjurkan agar tubuh tetap terhidrasi selama siklus menstruasi berlangsung.
-
Bagaimana bercinta bisa bermanfaat bagi kesehatan menstruasi? Orgasme menyebabkan kontraksi otot rahim, yang diikuti dengan relaksasi otot, sehingga dapat meredakan ketegangan dan kram yang biasa dirasakan selama menstruasi.
Baca juga:
Terganggunya siklus menstruasi, efek buruk dari pil KB
Kenapa PMS selalu terasa sakit?
Kegemukan bikin siklus menstruasi tak lancar? Ini 3 alasannya
Mungkinkah menstruasi terjadi saat usia kehamilan masih sangat muda?