6 Hal yang akan terjadi di tubuh saat kamu kebanyakan makan gula
Muka jerawatan, berat badan naik, serta gigi berlubang adalah beberapa tanda saat kamu kebanyakan makan gula.
Konsumsi gula tak hanya sebatas pada bentuk asli gula seperti gula pasir, gula batu, atau gula halus saja. Namun makanan tertentu juga bisa mengandung gula di dalamnya seperti nasi, roti, pasta, mie, atau minuman kemasan lainnya.
Hal inilah yang bisa membuatmu mengonsumsi gula secara berlebihan. Tentu saja konsumsi berlebihan ini bisa menimbulkan beragam gangguan kesehatan dengan contoh yang paling umum adalah diabetes.
Lalu, apa tanda tubuhmu jika kamu kebanyakan makan gula?
Muka jerawatan
Konsumsi makanan tinggi gula bisa menyebabkan masalah pada kulitmu. Penelitian yang diterbitkan di Journal of Academy of Nutrition and Dietetics mengemukakan bahwa asupan gula yang tinggi dapat menyebabkan jerawat yang parah.
Sering lapar
Glukosa darah yang tinggi dalam tubuh bisa mencegah glukosa memasuki sel. Akibatnya tubuh tidak mendapatkan cukup energi dan kamu bisa merasa lapar.
Mudah lelah
Konsumsi makanan tinggi gula juga bisa membuat tubuh mudah lelah karena tubuh bekerja keras untuk mencernanya.
Gigi berlubang
Gula yang tertinggal di gigi akan membuat bakteri tumbuh dengan subur. Bakteri ini kemudian menghasilkan asam yang jika dikombinasikan dengan air liur bisa membentuk plak dan pada gilirannya, gula jadi berlubang.
Berat badan naik
Menurut penelitian yang diterbitkan di American Journal of Clinical Nutrition, minuman yang mengandung gula membuat lemak menumpuk di pinggang.
Kolesterol tinggi
Kolesterol yang naik juga menjadi penanda bahwa di dalam tubuhmu terdapat banyak gula. Sebabnya gula bisa meningkatkan kolesterol jahat dalam darah.
Baca juga:
Pria dengan kondisi ini berisiko tinggi alami disfungsi ereksi
Ini bahayanya jika ibu hamil kebanyakan makan nasi putih
8 Buah-buahan yang 'haram' dikonsumsi penderita diabetes
Tak hanya manis, stevia juga punya 8 manfaat sehat ini
-
Bagaimana para peneliti dalam studi Copenhagen Male mempelajari dampak gula pada kesehatan? Dalam penelitian ini, data dari 2.923 pria yang memenuhi syarat inklusi digunakan untuk analisis. Semua pria ini tidak memiliki riwayat penyakit jantung, kanker, atau diabetes tipe 2 sebelum bergabung dalam studi. Mereka juga semuanya melaporkan bahwa mereka minum kopi atau teh. Hasil dari penelitian ini menunjukkan bahwa menambahkan gula ke dalam kopi atau teh tidak membawa risiko kesehatan tambahan yang signifikan.
-
Dimana penyelam melakukan penelitian tentang gurita? Klip tersebut diambil di perairan Great Barrier Reef di lepas pantai timur laut Australia dan berasal dari serial dokumenter National Geographic yang berjudul Secrets of the Octopus.
-
Di mana penelitian tentang hubungan antara teh dan sakit kepala dilakukan? Namun, hasil data yang dipublikasikan pada tahun sebelumnya dalam jurnal Scientific Reports menunjukkan bahwa tidak terdapat indikasi keterkaitan antara konsumsi teh dan risiko migrain pada populasi di Eropa.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Di mana para astronot ini melakukan penelitian tentang sakit kepala? Tim peneliti melakukan penelitian terhadap 24 astronot yang pergi ke Stasiun Antariksa Internasional (ISS) selama 26 minggu.
-
Kapan penelitian ini dilakukan? Studi ini didasarkan pada National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) 1999–2018, yang melibatkan lebih dari 17.000 wanita berusia 20 hingga 65 tahun.