6 Manfaat Kesehatan yang Bisa Diperoleh dari Konsumsi Rumput Laut
Rumput laut mengandung sekitar 46 jenis mineral, 11 vitamin yang berbeda, dan 16 asam amino yang berfungsi untuk membangun protein. Rumput laut juga kaya dengan vitamin A, kalsium, niasin, yodium, zat besi, kalium, dan fosfor.
Terdapat banyak makanan sehat yang bisa kamu peroleh dari lautan. Mulai boga bahari seperti ikan atau juga dengan rumput laut yang mudah didapat di lautan.
Sejumlah makanan tersebut mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dan penting untuk menjaga kesehatan. Oleh karena itu penting untuk mengonsumsi nya secara rutin.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Kenapa mengunyah makanan dengan benar penting untuk kesehatan? Orang yang tidak mengunyah makanan dengan baik sebelum menelan sering kali mengalami masalah pencernaan dan berisiko lebih tinggi untuk tersedak, aspirasi, malnutrisi, dan dehidrasi.
-
Apa saja nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan mata? Beberapa nutrisi spesifik yang esensial untuk kesehatan mata meliputi vitamin A, C, dan E, serta mineral seperti seng dan omega-3.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa saja makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata? Makanan tinggi vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, dan zinc dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.
-
Bagaimana cara mendapatkan lemak sehat? Namun, penting untuk memilih lemak yang sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan berlemak, dan minyak zaitun.
Rumput laut mengandung sekitar 46 jenis mineral, 11 vitamin yang berbeda, dan 16 asam amino yang berfungsi untuk membangun protein. Rumput laut juga kaya dengan vitamin A, kalsium, niasin, yodium, zat besi, kalium, dan fosfor.
Sejumlah kandungan laur biasa dari rumput laut tersebut menjadikan makanan ini memiliki sejumlah manfaat luar biasa untuk tubuh. Dilansir dari Healthmeup, berikut sejumlah manfaat sehat yang bisa kamu peroleh dari rumput laut.
Mengatur Fungsi Tiroid
Rumput laut merupakan makanan yang kaya dengan kandungan yodium. Sejumlah kandungan yang terdapat dalam rumput laut tersebut bisa berguna bagi kelenjar tiroid dalam mengatur fungsinya.
Menurunkan Berat Badan
Kelenjar tiroid dalam tubuh memiliki hubungan dengan berat badan seseorang. Ketika fungsi tiroid dalam tubuh meningkat, sistem metabolisme tubuh juga ikut meningkat sehingga berat badan bisa turun dengan cepat.
Menjaga Asupan Air Tubuh
Selain kaya dengan nutrisi, rumput laut memiliki banyak kandungan garam alami. Kandungan ini membantu mengikat air dan mengalirkannya ke seluruh tubuh sehingga kamu terhindar dari dehidrasi.
Mencegah Kanker
Tanpa disadari, rumput laut ternyata juga dapat mencegah kanker. Hal ini terutama terjadi pada jenis kanker yang menyerang estrogen seperti payudara, endometrium, dan kanker ovarium.
Meningkatkan pH
Rumput laut merupakan makanan dengan kandungan basa di dalamnya. Mengonsumsinya bisa membantu menjaga keseimbangan antara asam dan basa dalam tubuh sehingga pH tubuh meningkat.
Melindungi Tubuh dari Radiasi
Rumput laut memiliki kandungan bernama natrium alginat di dalamnya. Kandungan ini merupakan zat alami yang melindungi tubuh dari radiasi.
Terdapat berbagai jenis makanan yang merupakan olahan rumput laut untuk mendapat sejumlah manfaat ini. Kamu bisa mengonsumsi makanan ini secara rutin untuk memperoleh manfaatnya.
(mdk/RWP)