7 Alasan untuk minum secangkir teh hijau sebelum tidur
Apa saja manfaat sehat yang bisa kamu dapatkan dengan minum teh hijau sebelum tidur?
Advertisement
Teh hijau telah lama dikenal memiliki manfaat sehat yang luar biasa. Sehingga banyak ahli kesehatan yang menyarankan kamu untuk rajin minum teh hijau.
Selain harus rajin, ternyata pemilihan waktu untuk minum teh hijau juga bisa mempengaruhi kesehatan tubuh lho. Jika sebelumnya pernah dibahas manfaat minum teh hijau saat pagi hari, maka berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa kamu dapatkan dengan minum teh hijau sebelum tidur.
- Salah satu manfaat penting dari minum teh hijau sebelum tidur adalah dapat membuatmu merasa rileks. Kandungan asam amino dan L-theanine akan membuat otakmu jadi rileks sehingga kamu bisa tidur nyenyak.
- Catechin adalah salah satu antioksidan yang paling kuat dan zat ini terkandung di dalam teh hijau. Sehingga minum teh hijau bisa membantumu dalam membunuh semua kuman dan bakteri.
- Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa tidur yang nyenyak bisa diperoleh saat metabolisme berjalan dengan lancar. Dan minum teh hijau akan membuat sistem metabolisme tubuhmu meningkat.
- Selain karena kandungan catechin, polifenol yang ada di dalam teh hijau juga bisa mencegah serangan virus penyakit berbahaya. Bahkan meminum teh hijau di malam hari dapat mengurangi risiko flu hingga 75%.
- Minum teh hijau di malam hari akan merangsang pergerakan usus di pagi hari. Hal ini berarti akan membantu dalam menghilangkan semua limbah di usus yang penting untuk mendukung kesehatan pencernaan.
- Apa lagi manfaat minum teh hijau sebelum tidur? Penelitian membuktikan bahwa minum teh hijau akan meningkatkan fungsi otak dan fungsi kognitifmu sehingga kamu pun jadi lebih pintar.
- Terakhir, risikomu untuk terkena kanker akan menurun dengan rajin minum teh hijau sebelum tidur. Sebab teh hijau memiliki komponen sehat untuk melawan pertumbuhan radikal bebas. Dengan demikian kamu bisa terhindar dari risiko kanker payudara, kanker usus besar, kanker prostat, dan kanker kolorektal.
Baca juga:
Benarkah makan brokoli bisa bantu cegah serangan kanker?
Makan kacang kenari, cara enak cegah kanker usus
Bukan lagi mitos, smartphone terbukti sebabkan kanker!
Pernikahan, obat mujarab untuk penderita kanker
7 Gejala kanker ovarium yang sering diabaikan wanita
Orang lain juga bertanya?
-
Apa jenis teh yang paling sehat menurut artikel ini? Meskipun berbagai jenis teh seperti hitam, hijau, oolong, dan putih mungkin terasa dan terlihat sangat berbeda, semuanya dibuat dari tanaman yang sama, yaitu Camellia sinensis — tanaman teh yang paling sehat.
-
Apa saja manfaat minum teh untuk kesehatan? Konsumsi teh secara teratur juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, diabetes, dan tingkat stres yang lebih rendah.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja manfaat teh untuk kesehatan jantung? Berbagai jenis teh, terutama teh hijau, telah terbukti memiliki khasiat yang signifikan dalam mendukung kesehatan jantung dan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kelebihan utama dari teh terletak pada kandungan antioksidannya, yang mampu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi peradangan. Selain itu, senyawa alami seperti katekin dalam teh hijau berperan penting dalam mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), yang berfungsi untuk membersihkan arteri dan mencegah pembentukan plak kolesterol.
-
Mengapa teh dianggap baik untuk kesehatan jantung? Meskipun tekanan darah tinggi sering kali dapat diobati dengan pengobatan dan perubahan gaya hidup, pilihan bahan alami seperti meminum teh juga dapat berperan secara cukup signifikan.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
Advertisement