8 Hal yang bikin kamu harus rajin minum secangkir kopi tiap hari
Secangkir kopi membawa banyak manfaat untuk tubuh seperti mencegah penyakit jantung, mengurangi risiko kanker payudara, serta mencegah penyakit Parkinson.
Secangkir kopi umum diteguk banyak orang setiap paginya. Alasannya karena kandungan kafein di dalam kopi akan membuat mata melek dan otak jadi lebih fokus.
Tak hanya itu saja, kopi pun nyatanya akan memberikanmu banyak khasiat bagi kesehatan ketika kamu meminumnya secara rutin. Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah manfaat minum kopi setiap hari.
Mencegah stroke
Ternyata, mereka yang rajin minum kopi memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena stroke. Sebabnya kopi kaya zat antioksidan yang secara efektif mampu mencegah stroke.
Melawan diabetes
Sebuah penelitian menemukan bahwa minum kopi akan menurunkan risiko diabetes sebanyak 11%. Bahkan minum kopi membantu untuk menyembuhkan diabetes karena dapat menurunkan kadar gula darah.
Meredakan stres
Sering merasa bahwa aroma kopi begitu menenangkan ketika kamu menghirupnya? Hal ini tidak salah. Bahkan minum kopi dapat melindungi sel-sel saraf dari kerusakan akibat stres.
Menghindari kerusakan gigi
Minum kopi dengan rutin juga bisa menghindarkanmu dari kerusakan gigi.
Mengurangi risiko penyakit Parkinson
Tingginya kandungan zat antioksidan dalam kopi bisa mengembalikkan sel-sel yang rusak akibat penyakit saraf. Dengan demikian kamu bisa terhindar dari penyakit Parkinson.
Mengurangi risiko kanker payudara
Bagi wanita, rajin minum kopi sekitar 2-3 cangkir per hari bisa mengurangi risiko kanker payudara karena kandungan asam lemak tertentu di dalam kopi mampu menurunkan pertumbuhan sel kanker.
Mencegah kanker mulut dan tenggorokan
Menurut penelitian, kafein bermanfaat untuk menjaga tenggorokan dan mulut dari risiko kanker.
Mencegah penyakit jantung
Minum kopi sebanyak 2-3 cangkir bisa menurunkan risiko penyumbatan arteri, yang menjadi awal dari penyakit jantung. Sementara wanita yang sudah menopause juga disarankan untuk rajin minum kopi agar terhindar dari penyakit kardiovaskular.
Meski kopi bermanfaat untuk kesehatan, namun kamu juga harus memperhatikan batasannya. Banyak minum kopi mampu meningkatkan risiko terkena insomnia, gangguan pencernaan, dan mengganggu kehamilan.
Baca juga:
Cukup minum secangkir kopi untuk bikin tubuh langsing nan seksi
Berapa batas jumlah konsumsi kafein yang aman dalam sehari?
Kopi, obat pencahar alami yang bikin BAB lancar
3 Hal yang pasti terjadi ketika kamu mengurangi konsumsi kopi
-
Bagaimana cara mengonsumsi kopi agar tetap sehat? Dengan memahami sejuta manfaat kopi dan risiko yang mengintai, kita dapat menikmati secangkir kopi dengan bijak untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Selamat menikmati kopi dengan penuh kesadaran!
-
Kenapa kecanduan kopi berbahaya buat kesehatan? Konsumsi kopi yang berlebihan dapat memiliki dampak negatif pada tubuh, terutama jika Anda sampai kecanduan. Kopi telah menjadi minuman yang sangat populer dan banyak digemari di seluruh dunia. Banyak orang mengandalkan secangkir kopi untuk memulai hari dengan energi dan kewaspadaan. Namun, di balik kenikmatan dan manfaat yang ditawarkan, kopi juga memiliki sisi gelap yang harus diwaspadai, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan dan menyebabkan kecanduan.
-
Bagaimana cara kopi memberikan manfaat kesehatan? Kopi adalah minuman yang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan.
-
Bagaimana cara minum kopi dengan sehat? Agar manfaat kopi maksimal, hindari menambahkan gula, krimer, atau susu. Ingatlah untuk mengonsumsi kopi dengan porsi yang sehat dan tidak berlebihan.
-
Bagaimana kopi bisa menurunkan risiko kematian? Kopi mengandung senyawa seperti kafein dan polifenol yang dikenal memiliki sifat anti-inflamasi. Selain itu, menurut penelitian, mengkonsumsi kopi dapat menurunkan risiko permasalahan metabolisme yang dapat memperburuk peradangan.
-
Apa manfaat minum kopi bagi kesehatan? Selain rasanya yang nikmat, kopi juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, seperti meningkatkan konsentrasi, memperbaiki suasana hati, dan mencegah penyakit degeneratif.