Aduh, keseringan duduk bisa bikin depresi
Ini alasan kenapa sering duduk bisa bikin depresi
Duduk adalah salah satu kegiatan yang paling banyak mendominasi hidup Anda selain berdiri dan berjalan. Hampir semua aktivitas Anda lakukan dengan duduk. Bahkan Anda bisa duduk lebih dari 8 jam per hari. Terutama jika Anda sedang sibuk menghadapi pekerjaan yang padat.
Sudah banyak penelitian yang menyebutkan dampak buruk dari duduk. Mulai dari tingginya risiko untuk obesitas, saraf yang terjepit, hingga menumpuknya lemak di pinggang.
Selain hal tersebut, pernahkah Anda merasa mengantuk dan lesu setelah duduk selama beberapa jam? Ternyata ini bukanlah kebetulan. Sebab perasaan lesu dan lemas adalah salah satu dampak buruk dari duduk terlalu lama.
Seperti dilansir dari huffingtonpost.com, ketika Anda duduk terlalu lama maka aliran darah ke otak pun tidak lancar. Akibatnya otak Anda pun kekurangan darah yang berisi oksigen. Padahal darah ini bermanfaat untuk membuat Anda tetap segar dan bersemangat. Sehingga semangat Anda pun akan merosot.
Selain mampu membuat Anda mengantuk, aliran darah yang tidak lancar di otak karena terlalu lama duduk juga akan membuat Anda kurang produktif dan kurang waspada. Bahkan terlalu lama duduk juga dapat meningkatkan potensi depresi di dalam tubuh Anda karena sel otak tinggi penuh akan beban dan menjadi 'lemot'.
Ternyata, terlalu lama duduk tidak hanya berdampak buruk pada kesehatan fisik Anda. Kesehatan mental Anda pun dapat berpengaruh. Agar Anda terhindar dari dampak buruk ini, setidaknya lakukan beberapa peregangan ringan saat Anda duduk. Lebih baik pula apabila Anda melakukan aktivitas fisik seperti berjalan-jalan mengelilingi ruangan.
Baca juga:
Benarkah stres bisa bikin wasir? Ini jawabannya
Hati-hati, punya banyak teman bisa bikin stres
Sering jadi multi taskers? Hati-hati dengan 7 ancaman ini
Sering makan ikan bisa kurangi risiko depresi
-
Siapa yang menjelaskan hubungan antara depresi dan kecemasan? "Depresi sering kali disertai dengan kecemasan dan sebaliknya," terang Gill.
-
Apa yang dimaksud dengan depresi klinis? Depresi klinis (gangguan depresi mayor) adalah jenis depresi yang menyebabkan kemurungan, rasa tertekan, dan hilangnya minat pada aktivitas yang biasa dinikmati.
-
Apa saja contoh dari depresi yang dijelaskan dalam artikel? 7 Contoh Depresi dan Penjelasannya, Perlu Diwaspadai Depresi adalah gangguan kesehatan mental yang ditandai dengan suasana hati yang terus mengalami tekanan dan kehilangan semangat untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Contoh depresi dan penjelasannya penting diketahui setiap orang.
-
Bagaimana ciri khas depresi klinis? Depresi klinis ditandai dengan rasa putus asa yang terus-menerus.
-
Apa yang bisa membantu mengatasi stres menurut penelitian mengenai jahe? Jahe kaya akan antioksidan, yang dapat membantu mengatasi stres. Penelitian telah menunjukkan bahwa jahe memiliki kemampuan untuk mengurangi stres oksidatif dengan menghilangkan radikal bebas dalam tubuh.
-
Bagaimana depresi situasional terjadi? Depresi situasional adalah contoh depresi yang tidak menentu. Biasanya, kondisi ini ditandai dengan munculnya gejala murung, perubahan pola tidur dan makan, ketika ada kejadian yang memberi tekanan mental yang cukup tinggi. Gejala depresi situasional muncul akibat respons otak terhadap stres.