Anak di Atas Usia 2 Tahun Ternyata Sudah Tidak Membutuhkan Tidur Siang Lagi
Sebuah penelitian mengungkap bahwa tidur siang ini sesungguhnya tidak benar-benar diperlukan terutama di atas usia dua tahun. Dilansir dari Kidspot, sebuah panduan dari National Sleep Foundation menyarankan balita pada usia antara tiga hingga lima tahun butuh untuk tidur antara 10 hingga 13 jam sehari.
Pada usia masih kecil terutama di bawah lima tahun, semua orangtua pasti bakal membiasakan anak-anaknya untuk tidur siang. Kebiasaan ini disebut bakal membuat anak bisa beraktivitas lebih segar dari sore hingga malam hari.
Namun sebuah penelitian mengungkap bahwa tidur siang ini sesungguhnya tidak benar-benar diperlukan terutama di atas usia dua tahun. Dilansir dari Kidspot, sebuah panduan dari National Sleep Foundation menyarankan balita pada usia antara tiga hingga lima tahun butuh untuk tidur antara 10 hingga 13 jam sehari.
-
Apa manfaat pelukan bagi kesehatan fisik anak? Dalam konteks ini, Dr. Bruce D. Perry, seorang ahli neurosains anak, mengungkapkan, "Ketika anak merasa nyaman dan aman melalui kontak fisik seperti pelukan, produksi kortisol dalam tubuhnya akan berkurang, sehingga ia lebih mampu mengatasi stres dan mengembangkan kepercayaan diri yang kuat."
-
Mengapa menjaga kesehatan rambut penting untuk anak? Bagi anak-anak, rambut yang sehat sangat penting untuk meningkatkan kepercayaan diri dan kenyamanan dalam beraktivitas sehari-hari.
-
Mengapa penting menjaga kesehatan saluran cerna anak? Sederhananya, sistem saluran cerna ini memiliki peran untuk menjaga daya tahan si kecil. Yup, sekitar 70% sistem imun manusia sebenarnya berasal dari organ pencernaan, seperti usus.
-
Kenapa belajar dari kesalahan penting untuk anak muda? Belajar dari kesalahan termasuk proses pendewasaan yang perlu dilakukan setiap orang. Bukan tanpa alasan, belajar dari kesalahan dapat memberikan berbagai manfaat bagi perkembangan diri, yaitu sebagai berikut:• Pengembangan Kemampuan Problem Solving: Kesalahan memberikan peluang untuk mengidentifikasi masalah dan mencari solusi. Melalui pengalaman, kita belajar untuk mengatasi kesalahan dan menemukan cara yang lebih baik untuk menangani situasi serupa di masa depan.
-
Apa aja bahaya jajan sembarangan untuk kesehatan anak? Berikut adalah beberapa bahaya yang dapat timbul akibat kebiasaan jajan sembarangan pada anak: Keracunan Makanan, Diare, Tipes, Kekurangan Gizi, Masalah Gigi, Radang Tenggorokan, Obesitas, Kerusakan Usus, Kematian.
-
Bagaimana cara agar mata anak tetap sehat? Paparan sinar matahari, terutama cahaya alami, diyakini dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko masalah penglihatan.
Secara umum, anak-anak mulai membutuhkan sebagian besar jam tidur mereka di malam hari pada usia dua tahun. Sebuah penelitian di Amerika Serikat mengklaim bahwa tidur siang pada anak di atas usia dua tahun dapat menyebabkan kualitas tidur yang semakin buruk.
Para peneliti dari temuan ini coba menghubungkan menurunnya kualitas tidur dengan berbagai masalah kesehatan dan perilaku. Beberapa masalah yang menjadi perhatian adalah perkembangan yang tertunda, obesitas, dan masalah emosional.
Perbedaan Antara Tidur Siang dan Malam
Profesor Karen Thorpe dan tim peneliti dari Queensland University of Technology mencoba melihat perilaku tidur siang dari penitipan anak. Hal penting yang dilihat adalah apakah anak-anak tersebut benar-benar butuh tidur siang atau tidak.
Dari penelitiannya tersebut, Thorpe menyebut bahwa setelah usia dua tahun, anak-anak sudah bisa untuk menentukan kebutuhan mereka untuk tidur siang. Diketahui bahwa memaksa anak-anak untuk tidur siang bisa mempengaruhi kualitas anak-anak ketika tidur malam hari.
"Orangtua seharusnya tidak berpikiran bahwa tidur siang hari dan malam hari merupakan hal sama dan dengan membuat mereka tidur siang bisa membuat anak tidur lebih banyak, karena pada sesungguhnya hal ini tak terjadi," jelas Profesor Thorpe.
"Ketika mereka tidak membutuhkan tidur secara biologis ketika siang hari, yang kamu lakukan dengan membuat anak-anak tidur siang justru mengganggu tidur malam hari karena telah diganggu," sambungnya.
Tergantung orangtua dan pengasuh anak lainnya untuk mengetahui ketika setiap anak benar-benar butuh tidur siang. Hal ini tidak boleh dipaksakan kepada anak-anak. Ketika anak sudah masuk usia tiga tahun, sebagian besar anak tidak membutuhkan tidur siang sama sekali.
Baca juga:
Hal yang Penting Diketahui Orangtua untuk Membiasakan Anak Buang Air Secara Mandiri
Begini Cara Ketahui Ketika Seorang Anak-Anak Tengah Alami Anemia
Jangan Dianggap Lucu, Anak Gemuk Memiliki Bahaya yang Mengancam Kesehatannya
4 Manfaat yang Dapat Diperoleh dari Pijat Bayi
Kasus Pengeroyokan Siswi SMP, Begini Cara Orangtua Bantu Anak Usai Jadi Korban Bully
Potret Miris Anak Militan ISIS Menderita Kurang Gizi
Bagini Cara Jauhkan Anak dari Perilaku Kecanduan Bermain Gim