Beryoga satu minggu sekali bantu atasi sakit punggung
Yoga seminggu sekali, lebih hemat namun tetap ampuh mengatasi sakit punggung.
Salah satu cara untuk meredakan sakit punggung bagian bawah adalah dengan yoga. Namun sibuknya aktivitas membuat tak banyak orang bisa rutin bergabung bersama kelas yoga yang umumnya menawarkan jadwal dua kali atau lebih dalam seminggu.
Kabar baiknya, penelitian terbaru menyebutkan bagi orang-orang yang benar-benar sibuk dan ingin berhemat tanpa harus bergabung ke kelas yoga tertentu, sakit punggung tetap bisa diredakan dengan yoga sendiri di rumah. Selain itu, yoga tetap mampu mengatasi sakit punggung meski dilakukan satu kali saja dalam seminggu.
-
Kenapa yoga bisa menenangkan pikiran? Dengan melakukan yoga, kamu akan merasakan ketenangan pikiran karena saat melakukan yoga pikiran terfokus pada gerakan tubuh dan pernapasan sehingga stres dan pikiran negatif akan berkurang.
-
Bagaimana cara melakukan peregangan untuk mengatasi sakit punggung? Ini bisa membantu melancarkan aliran darah dan mobilitas sendi yang sangat penting, terutama setelah tubuh Anda relatif diam sepanjang malam. Lakukan gerakan dengan lembut, fokus pada memanjangkan tulang belakang dan pernapasan yang dalam.
-
Bagaimana cara yoga membantu meningkatkan kesehatan? Yoga menawarkan banyak manfaat kesehatan fisik dan mental bagi orang-orang dari segala usia. Dan jika Anda sedang mengalami penyakit, pulih dari operasi, atau hidup dengan kondisi kronis, yoga dapat menjadi bagian integral dari perawatan Anda dan berpotensi mempercepat penyembuhan.
-
Kenapa sakit punggung bisa menghambat aktivitas kita? Masalah sakit punggung yang kita alami sehari-hari bisa sangat menghambat aktivitas kita. Kondisi ini bisa menyebabkan rasa tak nyaman dan bahkan kesulitan untuk melakukan berbagai macam hal seperti biasa.
-
Siapa Yogi Ilham? Nathalie Holscher dan Yogi Ilham membagikan potret kebersamaan mereka di media sosial Ketika Yogi Ilham tiba di bandara, momen Nathalie menjemputnya menjadi perhatian banyak orang.
-
Bagaimana Inul Daratista melakukan yoga? Seringkali, Inul menerima banyak pujian dari netizen saat ia melakukan pose-pose sulit dalam gerakan yoga.
"Penderita sakit punggung berpenghasilan rendah dan memiliki aktivitas padat bisa meredakan kondisinya hanya dengan yoga sebanyak satu minggu sekali saja," terang peneliti Dr Robert Saper dari Boston Medical Center.
Sebagaimana dilansir dari Medical Daily, Dr Saper menjelaskan bahwa khasiat yoga tetap bisa dirasakan meskipun hanya dilakukan satu minggu sekali.
Sakit punggung sendiri merupakan kondisi yang bisa dialami seseorang akibat kebiasaan duduk terlalu lama atau salah posisi. Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakan kondisi tersebut adalah yoga, pijat, atau akupunktur.
Baca juga:
Tinggal di dekat pantai baik bagi kesehatan?
5 Makanan 'sehat' yang tidak perlu dikonsumsi
3 Bahaya kesehatan akibat menginap terlalu lama di hotel
4 Tips mencegah stroke bagi para wanita
Lakukan 6 cara ini untuk mencegah stroke