Bosan dengan jus? Ini dia 4 minuman hangat peluntur lemak
Hangatnya minuman ini mampu melunturkan lemakmu seketika
Kegemukan dan usaha untuk menurunkan berat badan masih menjadi isu nomor satu di dunia kesehatan, terutama bagi wanita. Sebab godaan makanan enak-enak begitu kuat yang mengancam kenaikan berat badan.
Untuk menurunkan berat badan sendiri, usaha yang dilakukan tidak semudah kelihatannya. Sebab kamu harus berdedikasi tinggi untuk mewujudkan hal tersebut. Mulai dari rajin berolahraga, mengontrol emosi sehingga tidak menjadi emotional eater, hingga menerapkan pola makan yang sehat.
Sungguh hal yang manusiawi jika suatu saat kamu merasa lelah dengan clean eating yang kamu jalani. Ada kalanya kamu bosan dengan jus yang selalu kamu minum. Oleh karena itu berikut adalah beberapa minuman hangat yang memiliki manfaat ajaib untuk melunturkan lemak.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara memperkuat daya ingat selain makan makanan sehat? Olahraga secara rutin tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan otak. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak, yang membantu dalam memelihara sel-sel saraf dan mendukung pembentukan memori baru.
-
Bagaimana cara memilih diet yang aman dan sehat? Cara menentukan diet yang tepat kedua dengan pastikan untuk melakukannya yang sehat dan aman. Kebanyakan orang melakukan diet dengan langsung mengubah secara drastis pola makan sehari-hari. Hal ini tidak benar dilakukan. Sebaiknya lakukan diet dengan sehat dan aman. Jika diet dilakukan secara ekstrem, tubuh berisiko mengalami kekurangan nutrisi penting, membuat hormon tidak stabil, dan malah menimbulkan masalah baru bagi kesehatan.
-
Bagaimana cara mendapatkan lemak sehat? Namun, penting untuk memilih lemak yang sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan berlemak, dan minyak zaitun.
-
Bagaimana cara mengurangi asupan kalori dalam diet sehat? "Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal," jelas Firlianita.
-
Bagaimana cara memilih makanan yang tepat untuk diet sehat? Nggak hanya mengontrol asupan lemak di dalam tubuh, penting juga nih untuk tetap selektif memilih jenis makanan yang dikonsumsi. Ada beberapa alternatif makanan sehat bernutrisi yang bisa dicoba untuk mencegah timbunan lemak di perut. Misalnya saja makanan tinggi serat dan kaya karbohidrat kompleks seperti sayur, buah dan gandum. Selain itu, makanan tinggi protein seperti daging tanpa lemak, ikan dan kacang-kacangan. Terakhir, makanan dengan lemak sehat seperti alpukat, kedelai dan yogurt.
Teh kayu manis
Kayu manis merupakan rempah-rempah yang kaya manfaat. Selain baik untuk mengobati diabetes, kayu manis juga efektif untuk meluruhkan lemak dalam tubuh. Terutama jika kamu mengolahnya jadi teh kayu manis yang hangat.
Untuk membuat minuman ini, buatlah seperti biasa. Kemudian tambahkan sepotong kayu manis di dalamnya. Minumlah secara teratur agar lemak dalam tubuhmu bisa luntur dengan cepat.
Teh hijau
Teh hijau tak habis-habis memberikan manfaat sehat untuk tubuh. Selain bisa meluruhkan lemak dengan cepat, teh ini juga baik untuk mencegah kanker. Hal ini disebabkan karena teh hijau bisa menghalau dampak buruk dari radikal bebas bebas yang menjadi penyebab kanker.
Air lemon
Meminum satu sendok makan air lemon yang dicampur dengan air hangat bermanfaat tinggi untuk menurunkan berat badan. Untuk mendapatkan hasil yang terbaik, minum air lemon secara rutin sebelum sarapan dan satu gelas di malam hari.
Jus kubis
Kedengarannya memang menjijikkan. Namun kubis yang diolah menjadi jus sangatlah bermanfaat tinggi untuk menurunkan berat badan. Lebih bagus lagi jika kamu meminumnya saat perutmu kosong atau kamu akan makan besar. Dengan begini perutmu akan terasa penuh sehingga terhindar dari keinginan untuk ngemil secara berlebihan.
Selain mengonsumsi minuman di atas, jangan lupa untuk selalu memperhatikan kebutuhan cairan dalam tubuh dengan cara minum air putih secara rutin. Sebab jika kamu dehidrasi atau kurang minum, sistem metabolisme dalam tubuhmu tak bisa berjalan dengan baik sehingga akan mempengaruhi program penurunan berat badanmu.