Bukan Hanya Segar, Air Kelapa Juga Diklaim Mampu Turunkan Darah Tinggi
Kelapa memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Salah satunya adalah kemampuannya menurunkan tekanan darah tinggi. Berikut adalah penjelasannya.
Kelapa memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Salah satunya adalah kemampuannya menurunkan tekanan darah tinggi. Berikut adalah penjelasannya.
Bukan Hanya Segar, Air Kelapa Juga Diklaim Mampu Turunkan Darah Tinggi
Air kelapa, yang terkenal sebagai sumber elektrolit bagi tubuh, telah lama menjadi pilihan untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Kelezatannya yang manis dan menyegarkan menjadikannya populer di kalangan masyarakat Indonesia, terutama saat cuaca sedang panas. Tanaman ini, yang dapat dimanfaatkan dari akarnya hingga buahnya, diyakini memiliki kemampuan untuk mengatur tekanan darah, sehingga sering direkomendasikan bagi penderita hipertensi.
Berbagai sumber telah merangkum manfaat-manfaat air kelapa, yang dijelaskan lebih lanjut pada Selasa (19/3/2024).
-
Kenapa air kelapa muda baik untuk mengatur kadar gula darah? Menurunkan Gula Darah Penelitian menunjukkan bahwa air kelapa muda dapat membantu mengatur kadar gula darah, yang penting bagi penderita diabetes. Ini membantu mencegah lonjakan gula darah yang berbahaya dan mempertahankan keseimbangan gula darah yang sehat.
-
Kenapa air pare bisa turunkan gula darah? Kandungan senyawa di dalam pare ada yang bertindak seperti insulin, yakni bertugas mengolah gula darah untuk menjadi energi di dalam sel tubuh. Sehingga, air rebusan pare juga bermanfaat membantu menurunkan kadar gula darah.
-
Apa yang bisa membuat air keran mengalir deras? Cukup dengan menggunakan botol plastik bekas sebagai bahan utama, keran air Anda akan berubah selayaknya baru.
-
Bagaimana air beras bekerja untuk merawat rambut? Menyiram rambut dengan air beras berpotensi merusaknya, terutama bagi mereka yang memiliki rambut keriting yang rentan patah lebih mudah
-
Bagaimana cara berkumur air garam untuk mengeluarkan dahak? Campurkan 1 sendok teh garam ke dalam segelas air putih. Lakukan teknik kumur gargle, yaitu usahakan air garam membilas hingga bagian atas tenggorokan, bukan hanya di rongga mulut saja.
-
Bagaimana suku Madura menggunakan air tirisan abu tempurung kelapa untuk merawat rambut? Dikutip dari fimela.com, orang Madura menggunakan air tirisan dari abu tempurung kelapa untuk membersihkan rambut. Air yang juga disebut air tirisan abu dapur ini bisa membuat rambut sehat dan subur.
Air Kelapa untuk Turunkan Darah Tinggi
Mineral kalium tersebut berperan dalam mengontrol tekanan darah dengan cara mengurangi kelebihan natrium dalam tubuh yang kemudian dikeluarkan melalui urine.
Selain itu, kalium juga memiliki peran penting dalam merilekskan pembuluh darah, memperbaiki aliran darah, serta mengatur irama denyut jantung, mendukung fungsi saraf, mengendalikan kontraksi otot, dan menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.
Kandungan dalam Air Kelapa
Menurut laporan dari salah satu sumber, berikut adalah komposisi nutrisi yang terdapat dalam setiap 100 gram air kelapa:
- Air: 95.5 g
- Karbohidrat: 3.8 g
- Protein: 0.2 g
- Kalium: 149 mg
- Kalsium: 15 mg
- Fosfor: 8 mg
- Natrium: 1 mg
- Vitamin C: 1 mg
- Energi: 17 Kal
Manfaat Lain Air Kelapa
1. Memelihara Kekuatan Tubuh
Walaupun berasa manis, air kelapa mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Selain itu, antioksidan yang ada di dalamnya juga berperan dalam mencegah risiko terkena kanker.
2. Pencegahan Pembentukan Batu Ginjal
Pengonsumsian air kelapa memiliki manfaat dalam mencegah pembentukan batu ginjal. Kandungan diuretiknya juga berperan dalam meningkatkan produksi urin serta membersihkan saluran kemih.
3. Memperlancar Metabolisme
Dengan mengonsumsi air kelapa, kebutuhan cairan tubuh dapat tercukupi dengan baik sehingga tinja dapat menjadi lebih lunak dan menghindari terjadinya sembelit.
Cara Tepat Konsumsi Air Kelapa
Penting untuk memperhatikan jumlah yang tepat saat minum air kelapa. Hal ini disebabkan oleh kemungkinan efek samping yang timbul akibat konsumsi berlebihan, seperti hiperkalemia yang merupakan peningkatan kadar kalium dalam darah.
Cara Memilih Kelapa yang Bagus
Berikut beberapa panduan yang bisa diikuti dalam memilih kelapa muda yang berkualitas:
- 8 Manfaat Air Kelapa, Tak Hanya Segar Namun Beri Dampak Baik Bagi Kesehatan Tubuh
- Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil, Pahami Pula Risikonya yang Bisa Ditimbulkan
- 10 Manfaat Air Kelapa Muda yang Cocok Segarkan Tubuh saat Berbuka Puasa
- 6 Orang yang Harus Hindari Minum Air Kelapa, Ini Dampak yang Bisa Muncul
- Periksa apakah kelapa membal atau bergetar saat dipukul. Hal ini menunjukkan bahwa kelapa memiliki kandungan air yang cukup dan cocok untuk dikonsumsi.
- Saat mengangkatnya, pastikan kelapa terasa berat. Beratnya kelapa menunjukkan bahwa kandungan air di dalamnya mencukupi.
- Guncangkan kelapa dan dengarkan suara airnya untuk memastikan bahwa buahnya masih muda.