Cegah gigi berlubang dengan minum susu setiap pagi
"Susu dan makanan manis adalah kombinasi terbaik untuk mencegah gigi berlubang," papar peneliti.
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa kosumsi susu sapi bisa mencegah gigi berlubang setelah kita makan makanan bergula tinggi, contohnya adalah sereal sarapan pagi.
Pada sebuah penelitian kecil di Chicago, sebanyak 20 responden dilibatkan. Mereka lantas diminta menikmati semangkuk sereal manis kemudian minum susu, air, atau jus apel.
-
Gimana caranya mencegah gigi gingsul? Pencegahan munculnya gigi gingsul sebagian besar bergantung pada faktor genetik dan pertumbuhan alami gigi. Namun, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan rahang serta mengurangi risiko gigi gingsul, antara lain: Perawatan Gigi yang Rutin Melakukan perawatan gigi yang baik seperti menyikat gigi dua kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluoride, menggunakan benang gigi setiap hari, dan berkumur dengan air kumur dapat membantu mencegah terjadinya kerusakan gigi dan masalah gigi lainnya. Pemeriksaan Rutin ke Dokter Gigi Rutin mengunjungi dokter gigi untuk pemeriksaan gigi dan pembersihan profesional dapat membantu mendeteksi masalah gigi sejak dini dan mencegah gigi gingsul yang lebih parah. Perhatikan Pertumbuhan Gigi Anak Hindari Kebiasaan Buruk Menghindari kebiasaan buruk seperti menggigit kuku, mengisap jempol, atau menggunakan dot dalam jangka waktu yang lama dapat membantu mengurangi risiko gigi gingsul. Perawatan ortodontik seperti pemakaian kawat gigi, pelurusan gigi, atau perawatan lainnya yang disesuaikan dengan kebutuhan individu dapat membantu memperbaiki gigi gingsul dan mencapai posisi gigi yang lebih baik. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter gigi atau ortodontis untuk menentukan penyebab dan opsi perawatan terbaik bagi gigi gingsul Anda.
-
Apa itu karang gigi? Karang gigi merupakan plak yang menumpuk pada permukaan gigi dan bisa semakin menebal seiring waktu.
-
Gimana cara cegah gigi gingsul? Menjaga Kebersihan Mulut: Rutin menyikat gigi dua kali sehari dan menggunakan benang gigi untuk membersihkan sela-sela gigi. Kontrol ke Dokter Gigi: Melakukan pemeriksaan gigi secara berkala untuk mendeteksi masalah dini. Hindari Kebiasaan Buruk: Menghindari kebiasaan seperti mengisap jempol atau menggigit benda keras yang dapat memengaruhi pertumbuhan gigi. Nutrisi yang Baik: Mengonsumsi makanan yang kaya akan kalsium dan vitamin D untuk mendukung pertumbuhan gigi yang sehat.
-
Apa yang dimaksud dengan karang gigi? Karang gigi adalah masalah besar mengganggu kesehatan gigi seseorang. Gigi tertutupi oleh enamel, yaitu zat terkeras yang ada di tubuh manusia. Setiap hari, gigi juga perlu mendapatkan perawatan. Jika gigi tidak dirawat dan plak gigi dibiarkan maka plak akan menumpuk dan mengeras. Plak yang mengeras akan melahirkan karang gigi.
Selama sebelum dan sesudah percobaan, peneliti juga mengukur kadar keasaman pada gigi. Kadar keasaman sendiri sering dijadikan indikasi penyebab gigi berlubang. Kadar asam tinggi biasanya diproduksi oleh bakteri yang aktif pada gigi setelah kita makan makanan manis.
Hasilnya, di antara ketiga jenis minuman yang diujikan, susu adalah pilihan terbaik untuk menangkal keasaman yang disebabkan oleh bakteri.
"Susu dan makanan manis adalah kombinasi terbaik untuk mencegah gigi berlubang," papar peneliti, seperti yang dikutip dari Medical Daily.
Sementara itu, buah segar dan jus buah lain sebaiknya tidak dikonsumsi setelah menikmati sereal sarapan pagi. Sebab kombinasi makanan tersebut justru memicu tingkat keasaman tinggi dan membuat gigi berlubang.
"Saran kami adalah sebaiknya susu dikonsumsi setiap pagi jika Anda sarapan sereal manis. Anjuran tersebut khususnya berlaku bagi anak-anak agar gigi mereka tetap terjaga kesehatannya," terang peneliti lagi.
Selain mencegah gigi berlubang, susu juga sering disebutkan sebagai minuman yang menguatkan gigi karena di dalamnya mengandung kalsium tinggi.
Hasil penelitian kemudian diterbitkan dalam jurnal American Dental Association.
Baca juga:
Musik yang didengarkan bisa pengaruhi cara berjalan?
Belajar menahan diri ternyata bikin hidup bahagia
10 Kebiasaan yang tingkatkan risiko mati mendadak
Tips mengusir rasa bosan akibat macet
7 Kebiasaan makan yang buruk saat Ramadan