Cegah penyakit jantung dengan makan 45 buah cherry setiap hari
Makan buah cherry manis setiap hari mampu mencegah berbagai penyakit yang ditimbulkan oleh inflamasi.
Peneliti dari Amerika Serikat mengklaim bahwa konsumsi 45 buah cherry manis setiap hari mampu melancarkan aliran darah dan mencegah serangan berbagai penyakit.
Penelitian tersebut tepatnya merupakan kolaborasi para ahli dari University of California dan Western Human Nutrition Research Center's Agriculture Research Service.
-
Bagaimana buah beri membantu kesehatan jantung? Kaya akan antioksidan, serat, dan vitamin C yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan sel dan meredakan peradangan.
-
Kenapa buah penting untuk orang dengan penyakit jantung? Buah-buahan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan jantung karena kandungan nutrisi, antioksidan, dan lemak nabati di dalamnya. Buah kaya akan serat, vitamin, dan mineral seperti vitamin C, vitamin A, kalium, dan folat yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
-
Kapan sebaiknya mengonsumsi buah untuk penyakit jantung? Dengan memasukkan buah-buahan ke dalam pola makan sehat dan membatasi konsumsi makanan yang berpotensi merusak kesehatan jantung, kita dapat menjaga kesehatan jantung dengan lebih baik.
-
Bagaimana buah bit membantu menjaga kesehatan jantung? Konsumsi buah bit secara rutin diyakini bisa memperbesar ukuran pembuluh darah dan melancarkan alirannya. Dengan begitu, risiko kekakuan arteri jantung bisa diminimalisir. Buah bit dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik. Hal ini disebabkan karena buah bit mengandung nitrat yang dapat mengubah nitrit oksida dalam darah dan membantu melebarkan pembuluh darah sehingga mengurangi tahanan pembuluh.
-
Bagaimana buah tin bisa membantu menjaga kesehatan jantung? Penelitian menemukan bahwa ekstrak buah dan daun tin menurunkan tekanan darah pada tikus dengan tekanan darah normal dan tinggi.Penelitian pada hewan juga menunjukkan perbaikan pada kadar kolesterol HDL (baik) dan trigliserida ketika diberi suplemen ekstrak daun tin. Namun, dalam sebuah penelitian selama 5 minggu pada 83 orang dengan kolesterol LDL (buruk) yang tinggi, para peneliti mencatat bahwa mereka yang menambahkan sekitar 14 buah tin kering (120 gram) ke dalam makanan sehari-hari mereka tidak mengalami perubahan kadar lemak darah, dibandingkan dengan kelompok kontrol.Diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia untuk memahami lebih baik hubungan antara buah tin dan kesehatan jantung.
-
Bagaimana buah anggur bisa menjaga kesehatan jantung? Anggur mengandung senyawa antioksidan seperti resveratrol yang baik untuk kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit tertentu.
Sebagaimana dilansir dari United Press International, peneliti melibatkan 18 pria dan wanita berusia 41-61 tahun. Responden kemudian diminta mengonsumsi 45 buah cherry manis setiap hari selama 28 hari (jumlahnya sekitar 280 gram).
Hasilnya, peneliti menemukan kalau konsumsi cherry membuat senyawa protein C-reaktif yang menurunkan risiko inflamasi penyebab penyakit jantung dan penyakit lainnya mengalami peningkatan.
Secara tidak langsung, makan buah cherry manis setiap hari mampu mencegah berbagai penyakit yang ditimbulkan oleh inflamasi. Penyakit tersebut di antaranya adalah radang sendi, tekanan darah tinggi, diabetes, dan penyakit kardiovaskular (jantung dan stroke).
Hasil penelitian kemudian diterbitkan dalam Journal of Nutrition.
Baca juga:
Rajin makan brokoli bisa redakan nyeri sendi
Kubis, sayuran murah meriah yang ampuh lawan kanker!
Atasi insomnia dengan makan buah cherry
Makan buah cherry untuk kurangi risiko encok
Nutrisi yang tersembunyi dalam buah cherry