Ciri-ciri orang yang kurang tidur
Apakah Anda selama ini juga sering kekurangan jatah tidur? Coba simak ciri-cirinya berikut ini.
Tidur adalah waktu bagi tubuh dan pikiran untuk beristirahat setelah seharian bekerja keras. Sehingga jangan sampai memotong jatah tidur agar tubuh dan pikiran bisa kembali bugar seperti sedia kala. Sebab kurang tidur juga meningkatkan risiko berbagai macam penyakit.
Lantas apakah Anda selama ini juga sering kekurangan jatah tidur? Coba simak ciri-ciri lengkap orang yang kurang tidur seperti yang dilansir dari Huffington Post berikut ini.
-
Apa yang dimaksud dengan insomnia? Insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan tidur, sulit mempertahankan tidur atau tidur yang tidak memadai dalam jangka waktu yang cukup.
-
Apa saja jenis kata-kata bijak tentang insomnia? Kata-kata insomnia yang bijak bisa menjadi salah satu nasihat berguna. Ini akan membantu Anda terbebas dari masalah insomnia.
-
Apa saja penyebab utama gangguan tidur insomnia? Sejumlah hal bisa menjadi penyebab masalah ini. Stres, kecemasan, depresi, gangguan kesehatan mental, gangguan kesehatan fisik, perubahan lingkungan, gangguan tidur yang tidak teratur, konsumsi kafein atau alkohol berlebihan, efek samping obat-obatan bisa menjadi penyebabnya.
-
Siapa saja yang bisa mengalami insomnia? Mengingat, insomnia adalah gangguan susah tidur yang bisa dialami oleh siapa saja, baik muda maupun mereka yang sudah lanjut usia sekalipun.
-
Siapa Surya Insomnia? Surya Insomnia telah meraih sukses sebagai salah satu komedian terpopuler di Indonesia.
-
Kenapa Solihin tidak bisa tidur? Suara dari Telinga Mengganggu Kondisi tak bisa tidur ini berasal dari munculnya suara bising dari telinga. Kondisinya terus berulang saat dirinya membaringkan diri di kasur.
Selalu lapar
Meski sudah sarapan dan melakukan aktivitas ringan, tubuh yang selalu merasa lapar mungkin disebabkan oleh kekurangan jatah tidur. Sebab penelitian menyebutkan kalau kurang tidur meningkatkan jumlah hormon ghrelin yang merangsang rasa lapar.
Jika dituruti, rasa lapar akibat kurang tidur pun akhirnya bisa memicu obesitas atau kelebihan berat badan.
Uring-uringan
Terkadang wanita menyalahkan siklus menstruasi bulanan ketika suasana hatinya memburuk. Padahal uring-uringan juga bisa disebabkan oleh kurang tidur.
Menurut sebuah penelitian, kurang tidur meningkatkan emosi negatif sampai 60 persen dari dalam diri seseorang. Jika dibiarkan emosi negatif tersebut bisa memicu berbagai macam penyakit fisik yang berbahaya.
Pelupa
Tidak cuma orang tua yang sering dituduh pikun dan mudah lupa. Meski masih muda, siapapun bisa mengalaminya jika tidak memenuhi kebutuhan tidur setiap hari.
Salah satu akibat dari kurang tidur adalah penurunan fungsi kognitif otak. Jadi ketika sering lupa akan suatu hal, coba perhatikan jadwal dan jatah tidur setiap hari. Mungkin kurang tidur adalah penyebab utama dari pelupa.
Sering demam
Tidak peduli sedang musim apa, ada orang yang punya kecenderungan untuk terserang demam dalam waktu yang relatif sering. Apa sebabnya?
Jawabannya adalah karena kurang tidur. Pasalnya sebuah penelitian sudah membuktikan kalau orang yang kurang tidur berisiko tiga kali lipat terkena demam.
Kikuk
Tak sengaja menumpahkan air minum atau menjatuhkan benda ketika memegangnya? Jika iya, itulah salah satu ciri-ciri orang yang kurang tidur, demikian menurut penelitian.
Peneliti sendiri tidak tahu kenapa orang yang kurang tidur cenderung lebih kikuk. Namun mereka menduga bahwa seseorang yang mengantuk memiliki respon yang sangat lambat sehingga sulit fokus dan mudah kehilangan keseimbangan.
Menolak seks
Ciri-ciri orang yang kurang tidur berikutnya adalah kecenderungan untuk menolak ajakan seks dari pasangan. Padahal tubuh dalam kondisi sehat-sehat saja.
Ternyata, kurang tidur bisa meningkatkan hormon cortisol yang memicu stres. Akibatnya, stres meningkat sementara gairah seks justru menurun.
Baca juga:
Kurang tidur bikin orang lebih mudah gemuk!
Kurang tidur bikin wajah jadi jelek
Kurang tidur tingkatkan risiko komplikasi pada ibu hamil
Kurang tidur bisa kurangi kecerdasan anak?
Kurang tidur bikin remaja suka konsumsi junk food