Diet rendah karbo justru datangkan penyakit!
Membatasi konsumsi karbohidrat secara drastis tidak dianjurkan dalam program diet Anda.
Jika sedang menjalankan program diet, makanan apa yang Anda batasi? Makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi, roti, sereal? Banyak orang diet yang mengurangi asupan karbohidratnya secara drastis. Lantas apakah diet semacam itu baik untuk kesehatan?
Diet rendah karbohidrat berarti membatasi jumlah karbohidrat yang Anda konsumsi. Cara membatasinya dengan memperbanyak makan protein tanpa menghilangkan karbohidrat dari menu Anda. Makanan yang tidak memiliki karbohidrat contohnya adalah daging, ikan, unggas.
Telur merupakan makanan yang memiliki kandungan rendah karbohidrat. Makanan itu lebih banyak mengandung protein. Makanan tersebut diketahui untuk membangun otot bukan menurunkan berat badan.
Seberapa sehat diet rendah karbohidrat?
Diet ini mampu menurunkan berat badan drastis namun dalam jangka panjang bisa merusak ginjal. Neelanjana Singh, pakar nutrisi dari Nutri Life Clinic Delhi menambahkan, cara diet masa lalu adalah menurunkan berat badan dengan mengasup karbohidrat rendah.
-
Bagaimana cara ceri membantu program diet? Selain rendah kalori dan lemak, ceri juga kaya akan serat yang tinggi. Serat merupakan nutrisi penting yang membantu menjaga perut kenyang lebih lama.
-
Kenapa minuman sehat penting saat diet? Ketika Anda sedang menurunkan berat badan, konsumsi makanan dan minuman sehari-hari merupakan hal yang perlu diperhatikan.
-
Bagaimana cara mencegah obesitas akibat makanan? Cara mengatasinya adalah dengan mengatur pola makan yang seimbang, mengurangi porsi makan, dan memilih makanan yang kaya serat, protein, dan vitamin.
-
Kapan diet menjadi lebih mudah? Jika Anda berhasil di hari pertama dan kedua, seharusnya di hari ketiga akan menjadi lebih mudah.
-
Bagaimana cara mengurangi asupan kalori dalam diet sehat? "Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal," jelas Firlianita.
-
Bagaimana cara meningkatkan berat badan janin dengan makanan? Memilih makanan yang tepat dan menjaga pola makan yang seimbang bisa membantu ibu hamil demi perkembangan janin yang sehat.
Diet tersebut cenderung memiliki efek negatif pada kesehatan secara keseluruhan. Setiap diet yang mengabaikan asupan karbohidrat sebenarnya tidak dianjurkan terlebih untuk jangka panjang, seperti dilansir healthmeup (12/4).
Makanan yang mengandung karbohidrat sangat penting untuk energi, serat, vitamin, dan mineral. Jika pelaku diet menjalani program ini dalam jangka panjang, menyebabkan berat badan mereka kembali naik saat mulai makan karbohidrat. Tentu Anda tak ingin diet Anda gagal lalu jatuh sakit bukan?
Hal ini membawa kita lebih memahami pentingnya memiliki diet seimbang untuk hidup sehat. Kesehatan masa depan Anda terletak pada pilihan Anda saat ini.
Baca juga :
Minggu malam, waktu berbahaya bagi pelaku diet
Pertimbangkan 5 hal ini sebelum berdiet!
4 Cara gila untuk turunkan berat badan
5 Tips diet untuk anak obesitas