Generasi millenial berpotensi alami obesitas, berikut penjelasannya
Generasi millenial berpotensi alami obesitas, berikut penjelasannya
Obesitas memang dapat menyerang siapapun. Di zaman yang seperti ini,masalah kegemukan semakin mudah menyerang para generasi millenial. Bahkan anak kecil pun rentan terpapar obesitas hanya karena lingkungan sekitarnya.
Head of Health Commite Nutrifood, Moch Aldis Ruslialdi SKM CNWC, menyebut, kondisi ini dengan istilah Obesogenic Environment. Sebuah lingkungan yang tanpa melakukan apa pun sudah membuat mereka menjadi tidak sehat. Mereka menumpuk lemak lebih banyak.
-
Bagaimana cara mencegah obesitas akibat makanan? Cara mengatasinya adalah dengan mengatur pola makan yang seimbang, mengurangi porsi makan, dan memilih makanan yang kaya serat, protein, dan vitamin.
-
Apa perbedaan utama antara overweight dan obesitas? Overweight dan obesitas adalah dua istilah yang sering digunakan secara bergantian, tetapi sebenarnya memiliki perbedaan yang penting. Overweight merujuk pada kelebihan berat badan yang disebabkan oleh tingkat lemak tubuh yang lebih tinggi dari yang dianggap sehat untuk tinggi badan seseorang. Sementara itu, obesitas adalah kondisi medis yang ditandai dengan kelebihan lemak tubuh yang berlebihan sehingga dapat menyebabkan masalah kesehatan serius.
-
Apa saja masalah pencernaan yang bisa ditimbulkan oleh obesitas? Obesitas juga dapat memicu berbagai masalah pencernaan, salah satunya adalah refluks asam lambung atau GERD (Gastroesophageal Reflux Disease). Tekanan berlebih pada perut akibat lemak yang menumpuk dapat mendorong asam lambung naik ke esofagus, menyebabkan rasa terbakar di dada dan tenggorokan.
-
Bagaimana cara mencegah obesitas pada bayi? ASI membantu mengatur nafsu makan, metabolisme, dan pertumbuhan bayi serta melindungi mereka dari infeksi dan alergi. Memberikan ASI Eksklusif Pemberian MPASI yang Seimbang MPASI yang sesuai dapat memenuhi gizi dan energi yang dibutuhkan bayi serta membentuk pola makan sehat. Hindari Makanan Tinggi Kalori Hindari makanan atau minuman yang tinggi kalori, gula, lemak, atau garam untuk mencegah kelebihan berat badan. Stimulasi Aktivitas Fisik Mendorong bayi untuk aktif bergerak dan bermain sesuai dengan usia mereka untuk mengembangkan motorik dan kesehatan secara keseluruhan.
-
Bagaimana cara mencegah obesitas dengan mengubah pola makan? Untuk mencegah obesitas, Anda perlu mengubah pola makan Anda menjadi lebih sehat dan seimbang.
-
Bagaimana cara mengatasi obesitas pada kucing? Mengatasi obesitas pada kucing membutuhkan pendekatan yang komprehensif yang melibatkan perubahan pola makan, peningkatan aktivitas fisik, dan pemantauan yang cermat.
Pemicu bahaya obesitas tak lain karena konsumsi tinggi kalori, gula, garam, dan lemak; serta kurangnya aktivitas fisik.
"Ternyata risiko ini sudah terpapar ke generasi millenial. Penelitian di Filipina, menyebutkan, generasi pertama kali yang sudah terpapar obesitas sejak kecil adalah generasi millenial," kata Aldis di sela-sela Nutribound 2018 bersama Nutrifood di kawasan Bogor, Jawa Barat.
Menurut Aldis, kondisi obesitas ini semakin sulit dibendung lantaran kebiasaan makan generasi millenial yang doyan jajan di luar.
Jajan di Luar Sebabkan Obesitas
Berdasarkan hasil survei yang diperlihatkan Aldis, 40,7 persen orang mengonsumsi makanan tinggi lemak lebih dari satu kali sehari. Dan sebanyak 44 persen orang Indonesia gemar makan di luar, extrafood, dan pesan makanan di luar.
"Padahal ini bisa menambah setengah kali lipat kalori per hari," kata Aldis.
Belum lagi jika saat memesan sesuatu seringnya mengubah ukuran (porsi) ke yang lebih besar (upsize). "Dengar upsize imannya langsung runtuh," ujarnya.
Meskipun tren saat ini di kalangan masyarakat, termasuk generasi millenial, mulai tergerak untuk rutin berolahraga, tapi anggapan yang salah terkait hal tersebut membuat semuanya jadi percuma.
Aldis, menyayangkan, adanya anggapan yang salah tentang rajin berolahraga. Tidak sedikit yang berolahraga agar bisa makan banyak tanpa rasa bersalah.
"Good news-nya, awareness hidup sehat di perkotaan sudah mulai meningkat. Akan tetapi ada mitos yang salah itu, good news-nya berubah jadi bad news," ujarnya.
Nah, jika membahas tentang obesitas. Ternyata penyakit ini merupakan penyakit yang perlu diwaspadai. Karena semakin lama, angka orang yang mengalami obesitasdi Indonesia semakin meningkat.
Sumber: Liputan6.com
(mdk/mg2)