Gurihnya mentega membawa 5 manfaat sehat ini
Mentega bisa meningkatkan kolesterol? Itu hanya mitos. Berikut adalah manfaat sehat dari mengonsumsi mentega
Mentega adalah makanan yang dapat mengubah makanan hambar menjadi berasa luar biasa. Mentega banyak ditambahkan ke dalam makanan untuk meningkatkan rasa gurih dan aroma. Namun dalam beberapa tahun belakangan ini, mentega banyak disalahartikan sebagai makanan yang dapat menyebabkan penyakit jantung hingga obesitas. Padahal sebenarnya mentega bisa menyehatkan tubuh Anda.
Seperti dilansir dari authoritynutrition.com, inilah manfaat sehat mengonsumsi mentega.
Kaya akan lemak sehat
Ada banyak vitamin dan lemak larut di dalam mentega seperti vitamin A, E, dan K2. Vitamin K2 sendiri bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme kalsium dalam tubuh serta mencegah penyakit serius seperti penyakit jantung, kanker, dan osteoporosis.
Mengandung kolesterol baik
Penelitian kesehatan terbaru menunjukkan bahwa mentega mengandung kolesterol baik. Kolesterol ini bermanfaat untuk menyebabkan Anda merasa kenyang serta meningkatkan pembakaran lemak.
Menurunkan serangan jantung
Karena mentega mengandung lemak sehat serta kolesterol yang baik, maka kesehatan jantung Anda pun dapat terjaga.
Mentega adalah sumber asam lemak butirat
Tidak banyak yang tahu bahwa mentega mengandung asam lemak butirat. Asam lemak ini memiliki banyak manfaat seperti mencegah kenaikan berat badan, meningkatkan energi, menurunkan trigliserida dan insulin sehingga mencegah diabetes, serta mengurangi nafsu makan.
Mentega mengandung conjugated linoleic acid
Conjugated linoleic acid (CLA) adalah salah satu sumber asam lemak yang baik. Asam lemak ini memiliki manfaat yang tinggi pada sistem metabolisme sehingga mampu menurunkan berat badan.
Mentega yang terbuat dari lemak hewan ini ternyata memiliki manfaat tinggi untuk kesehatan. Walaupun begitu, bukan berarti Anda bebas mengonsumsinya dengan jumlah yang banyak. Konsumsilah dengan jumlah yang bijak agar bermanfaat untuk kesehatan.
Baca juga:
Lawan rematik dan asam urat dengan minum segelas jus ceri
6 Keutamaan mengonsumsi blueberry untuk kesehatan
Sehatkan paru-paru dengan mengonsumsi 9 makanan ini
Redakan depresi dengan 6 makanan enak ini
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi
-
Apa saja makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata? Makanan tinggi vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, dan zinc dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.