Hati-hati, punya banyak teman bisa bikin stres
Tanpa disadari, punya teman justru bisa bikin stres. Ini alasannya
Stres adalah salah satu bentuk gangguan kejiwaan yang sering mengintai manusia modern saat ini. Stres muncul akibat tekanan yang berlebihan dan tidak segera ditemukan cara untuk mengatasinya. Jika dibiarkan, stres mampu menjadi depresi yang memiliki dampak lebih buruk.
Karena stres amatlah berbahaya, tentunya ada baiknya jika Anda mengetahui beberapa faktor penyebab munculnya stres seperti dilansir dari indiatimes.com berikut ini.
Suara yang bising
Tanpa disadari, suara yang keras dapat membuat Anda jadi. Bahkan beberapa penelitian menemukan bahwa suara yang bisik mampu membuat jantung Anda bermasalah.
Teman di sekitar Anda
Tahukah Anda bahwa teman di sekitar Anda bisa membuat Anda jadi stres? Terutama jika ada persaingan tidak sehat di dalamnya. Tak hanya dapat membuat stres, keberadaan teman juga dapat mengurangi emosi, mental, dan ketahanan fisik Anda.
Internet surfing dan SMS-an saat akan tidur
Bersentuhan dengan teknologi memang penting. Namun Anda harus membatasi penggunaannya. Sebaiknya hindari bersentuhan dengan gadget saat Anda akan tidur. Sebab kebiasaan yang dianggap remeh ini justru mampu membuat Anda semakin stres.
Sirkulasi udara yang buruk
Beberapa penelitian menemukan bahwa ventilasi udara yang buruk ternyata bisa membuat Anda jadi stres. Oleh karena itu perhatikan ruangan Anda, apakah ventilasi udaranya sudah memadai?
Kurang tidur
Tidur yang kurang juga bisa menjadi alasan kenapa Anda jadi stres. Dokter pun menyarankan agar Anda selalu tidur selama 7-8 jam setiap hari untuk membuat pikiran Anda selalu segar.
Itulah beberapa faktor yang bisa membuat Anda rentan terkena stres. Oleh karena itu sebaiknya jauhi hal buruk di atas.
Baca juga:
Sering jadi multi taskers? Hati-hati dengan 7 ancaman ini
Sering makan ikan bisa kurangi risiko depresi
Hati-hati, implan payudara justru bikin wanita ingin bunuh diri
Banyak makan nasi bisa bikin depresi?
-
Siapa yang menjelaskan hubungan antara depresi dan kecemasan? "Depresi sering kali disertai dengan kecemasan dan sebaliknya," terang Gill.
-
Apa yang dimaksud dengan depresi klinis? Depresi klinis (gangguan depresi mayor) adalah jenis depresi yang menyebabkan kemurungan, rasa tertekan, dan hilangnya minat pada aktivitas yang biasa dinikmati.
-
Apa saja contoh dari depresi yang dijelaskan dalam artikel? 7 Contoh Depresi dan Penjelasannya, Perlu Diwaspadai Depresi adalah gangguan kesehatan mental yang ditandai dengan suasana hati yang terus mengalami tekanan dan kehilangan semangat untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Contoh depresi dan penjelasannya penting diketahui setiap orang.
-
Bagaimana ciri khas depresi klinis? Depresi klinis ditandai dengan rasa putus asa yang terus-menerus.
-
Apa yang bisa membantu mengatasi stres menurut penelitian mengenai jahe? Jahe kaya akan antioksidan, yang dapat membantu mengatasi stres. Penelitian telah menunjukkan bahwa jahe memiliki kemampuan untuk mengurangi stres oksidatif dengan menghilangkan radikal bebas dalam tubuh.
-
Bagaimana depresi situasional terjadi? Depresi situasional adalah contoh depresi yang tidak menentu. Biasanya, kondisi ini ditandai dengan munculnya gejala murung, perubahan pola tidur dan makan, ketika ada kejadian yang memberi tekanan mental yang cukup tinggi. Gejala depresi situasional muncul akibat respons otak terhadap stres.