Hati-hati, susu ternyata tak baik untuk kulit!
Beberapa masalah kulit, ada kaitannya dengan konsumsi susu tiap harinya.
Dari program 4 sehat 5 sempurna yang telah dicanangkan sejak beberapa dekade yang lalu, kita tentu tahu kalau susu adalah asupan yang baik untuk kesehatan. Mulai dari memenuhi kadar kalsium tubuh sehari-hari, mengembalikan energi tubuh pasca berolahraga, dan masih banyak lagi manfaat susu yang baik bagi tubuh.
Namun ternyata ada dampak yang sedikit mengganggu dalam konsumsi susu sehari-hari, terutama bagi kulit.
-
Bagaimana cara mendapatkan lemak sehat? Namun, penting untuk memilih lemak yang sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan berlemak, dan minyak zaitun.
-
Mengapa puding telur susu bisa jadi camilan sehat? Dengan perpaduan telur dan susu, menjadikan menu camilan ini bernutrisi untuk bantu dukung aktivitas si kecil.
-
Bagaimana cara menjaga usus tetap sehat? Cukup mudah untuk menjaga usus Anda tetap sehat. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan usus: Cukupi kebutuhan cairan setiap hari. Cairan dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit. Anda disarankan untuk minum air putih minimal 8 gelas per hari atau sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Apa saja tips untuk menjaga kulit pria tetap lembap dan tampak sehat? Asupan cairan yang cukup sangat penting untuk menjaga kulit tetap lembap dan tampak sehat. Minumlah sekitar delapan gelas air putih setiap hari untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
-
Bagaimana cara membuat ketupat agar gurih, empuk, dan tahan lama? Berikut tips cara membuatnya menjadi lebih sedap. Bahan-bahan Membuat Ketupat:1. 1 kg beras2. Air matang secukupnya3. Garam4. Daun pandan 2-3 helai5. 10 buah selongsong ketupat6. Cara Membuat Ketupat7. Cuci beras hingga bersih8. Rendam beras dalam satu wadah yang terisi air bersih dan daun pandan hingga 60 menit.9. Lalu, tambahkan garam dan aduk hingga merata. 10. Tiriskan selama 15 menit hingga garam meresap.11. Masukkan beras dan daun pandan ke dalam kulit ketupat.12. Rebus air. Ketika setengah mendidih, masukkan ketupat yang sudah diisi beras dan 13. pastikan ketupat terendam air.13. Kemudian, rebus sekitar 4–5 jam.14. Jika sudah, angkat ketupat dan siram dengan air dingin untuk membersihkan lendir yang menempel pada daun kelapa.15. Diamkan beberapa saat dan gantung ketupat agar ketupat kering.16. Selesai! Ketupat siap dihidangkan bersama dengan lauk lain.
Dilansir dari The Huffington Post, seorang pakar diet dari Top Balance Nutrition, Maria Bella, menyatakan bahwa beberapa masalah kulit, ada kaitannya dengan konsumsi susu tiap harinya.
"Sebagian besar dari klienku yang awet muda dan memiliki penampilan luar biasa, punya satu persamaan: mereka tidak mengonsumsi susu dalam bagian dari diet mereka," ungkap sang pakar diet. "Konsumsi produk susu erat kaitannya dengan jerawat, kerusakan kulit, serta penuaan dini," imbuhnya.
Penyebab utama dari hal ini adalah hormon. Bukan dari hormon manusia, namun dari sapi yang diperah. Sebagian besar sapi yang diperah, adalah sapi-sapi yang sedang hamil. Hormon progesteron dan insulin meningkat tajam dan mempengaruhi apa yang terkandung dalam susu yang dihasilkannya. Hal inilah yang menyebabkan resiko inflamasi kulit, kerusakan kulit serta jerawat pada sebagian pengkonsumsi susu.
Jika kamu adalah penderita jerawat yang akut, eliminasi produk susu bisa jadi langkah pertama untuk penyembuhan. Menurut Bella, kamu harus coba untuk menghilangkan susu ataupun produk terkait susu seperti keju atau mentega, selama 120 hari, atau 12 minggu. Pertumbuhan sel kulit yang memakan waktu 120 hari, dapat memperlihatkan apakah jerawat di wajahmu benar-benar disebabkan oleh susu.
Namun apakah mengeliminasi susu adalah hal yang bagus untuk tubuh? Menurut Bella, hal tersebut sama sekali tidak masalah karena ada beberapa bahan makanan lain yang juga dapat memberi asupan kalsium yang baik bagi tubuh.
Ikan sarden, almond milk, serta tahu adalah bahan makanan yang juga memiliki kalsium yang tinggi. Belum lagi kacang-kacangan yang juga punya kandungan tinggi kalsium. Bahkan, sayuran hijau punya kandungan 150 miligram per cup. Jika ingin mengganti susu, pastikan konsumsi lebih banyak sayur.
Baca juga:
5 Cara sehat buat kamu yang kerjanya duduk berjam-jam di kantor
3 Cara sehat di usia 40 tahun ala Cameron Diaz
Lakukan hal ini untuk hindarkan anak dari gigi berlubang
Cara ini dijamin bikin anak mau makan sayur
Begini cara yang tepat tangani anak saat masuk angin
Benarkah minum 'air kelapa' bikin tubuhmu terhidrasi lebih baik?