Ini 10 manfaat kesehatan di balik kesegaran mandi air dingin
Inilah manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dari mandi air dingin
Advertisement
Mandi adalah aktivitas yang pasti Anda lakukan setiap hari. Kebanyakan dari Anda pasti akan mandi dengan air dingin daripada air hangat. Terutama mengingat udara Indonesia yang cukup hangat pula.
Dilansir dari boldsky.com, inilah manfaat kesehatan dari mandi air dingin.
- Salah satu manfaat yang bisa Anda dapatkan dari mandi air dingin adalah meningkatnya sistem kekebalan tubuh Anda. Sebab mandi air dingin mampu meningkatkan sel darah putih yang bermanfaat untuk melawan penyakit.
- Jika Anda sedang terkena flu, mandilah dengan air dingin daripada air hangat. Sebab dinginnya air bisa mengalahkan suhu panas tubuh Anda yang menyebabkan hidung tersumbat.
- Mandi dengan air dingin juga dapat menurunkan berat badan Anda. Paparan dingin secara alami mampu merangsang produksi lemak coklat yang mampu membakar timbunan lemak jahat di dalam tubuh.
- Bagi Anda yang menderita penyakit pembekuan darah, mandilah dengan air dingin secara teratur. Sebab air dingin dapat meningkatkan sirkulasi dalam tubuh Anda.
- Mandi air dingin juga dapat meningkatkan sistem metabolisme dalam tubuh.
- Depresi bisa Anda sembuhkan dengan cara mandi air dingin. Suhu dingin alami membantu mendinginkan otak dan meredakan depresi Anda.
- Mandi dengan air dingin baik untuk kesehatan paru-paru Anda sebab paru-paru Anda akan terbuka dan Anda bisa bernapas lebih baik.
- Cara terbaik untuk meningkatkan energi di pagi hari adalah dengan mandi air dingin. Suhu ini mampu membuat Anda segar dan memberikan Anda suntikan energi.
- Menurut penelitian, pria yang mandi dengan air dingin akan lebih tinggi tingkat kesuburannya. Sebab air hangat sendiri bisa membahayakan sel sperma Anda.
- Mandi air dingin juga baik untuk kesehatan kulit Anda. Hal ini disebabkan karena suhu dingin tidak akan membuka pori-pori Anda seperti air hangat.
Ternyata banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan dari mandi air dingin. Sehingga jangan malas untuk melakukan aktivitas yang satu ini.
Orang lain juga bertanya?
-
Apa saja yang termasuk dalam kebutuhan utama dalam tips hidup hemat? Kebutuhan mencakup hal-hal esensial untuk kelangsungan hidup, seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan perawatan kesehatan.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Apa saja tips penting yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan saraf? Menjaga kesehatan saraf sangat penting untuk memastikan fungsi optimal sistem saraf kita. Berikut adalah enam tips yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan saraf: 1. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang, 2. Rutin Berolahraga, 3. Tidur yang Cukup, 4. Manajemen Stres, 5. Hindari Toksin, 6. Tetap Aktif Secara Mental.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi
Baca juga:
Ini 4 jenis olahraga yang bisa dilakukan selagi di kantor
5 Manfaat olahraga fisik bagi kesehatan mental
7 Cara efektif untuk cegah penyakit Ebola
7 Alasan penting untuk lebih banyak makan sayur
Advertisement