Ini 5 cara mudah memanfaatkan tanaman herbal di rumah
Ingin mengolah tanaman herbal kamu dengan mudah di rumah? Intip caranya di sini, yuk!
Herbal adalah tanaman atau tumbuhan yang bisa dimanfaatkan sebagai obat. Herbal dikemas dengan berbagai manfaat bagi tubuh seperti melancarkan sistem pencernaan, kesehatan pernapasan,dan juga untuk kecantikan kulit.
Nah, agar untuk memudahkan kamu mendapatkan manfaat sehat dari tanaman herbal tersebut, melansir dari thehealthsite, berikut ini cara mudah untuk memanfaatkannya.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Apa saja yang termasuk dalam kebutuhan utama dalam tips hidup hemat? Kebutuhan mencakup hal-hal esensial untuk kelangsungan hidup, seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan perawatan kesehatan.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Apa saja tips utama untuk kulit bebas jerawat? Rutin membersihkan wajah, Gunakan Produk Perawatan Kulit yang Tepat, Jangan Pencet Jerawat, Perhatikan Pola Makan, Hindari Menyentuh Wajah Secara Berlebihan, Gunakan Tabir Surya Setiap Hari, Perhatikan Kondisi Kesehatan Umum, Cuci dan Ganti Alat Rias Secara Berkala.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
1. Makanan
Menambahkan herbal untuk salad, sup dan olahan makanan lainnya adalah cara terbaik untuk menyerap nutrisinya. Rosemary, basil, seledri dan herbal lainnya akan menambah rasa dan aroma makanan sehat kamu. Untuk memotongnya, sebaiknya lakukan dengan tangan (bukan dengan pisau), karena trik ini akan mempertahankan rasa dan nutrisi di dalamnya.
2. Mandi
Cara lain yang bisa kamu gunakan untuk mendapatkan manfaat dari herbal antara lain dengan menjadikannya campuran dalam air mandi kamu. Beberapa jenis herbal yang bisa kamu gunakan antara lain eucalyptus, lavender, sage dan basil. Mandi dengan herbal tersebut (terutama dengan air hangat) berfungsi untuk mengobati infeksi kulit dan menjaga tubuh kamu tetap wangi.
3. Uap air
Jika kamu sedang dilanda flu atau pilek menghirup uap dari campuran herbal dan air panas sangat bermanfaat sebagai obat. Tak hanya mencairkan lendir yang menyumbat hidung, cara ini juga bisa mempercepat penyembuhan. Chamomile, lavender, atau daun teh hijau adalah beberapa jenis herbal yang bisa kamu gunakan. Cara ini juga baik untuk kulit wajah kamu.
4. Kompres
Tanaman herbal juga bisa kamu gunakan sebagai kompres dengan tujuan relaksasi. Caranya, tumbuk kasar beberapa tanaman herbal dan bungkus dalam kain katun. Setelah itu celupkan bungkusan tersebut dalam air hangat dan dapat kamu jadikan kompres pada area tubuh yang kamu inginkan. Kompresan ini juga bisa kamu gunakan untuk meredakan nyeri otot atau saraf. Beberapa herbal yang bisa kamu gunakan antara lain sage, dan bawang putih.
5. Produk pelembap
Beberapa jenis herbal seperti daun kari, lavender, bunga mawar daun teh segar dapat kamu campurkan dengan produk pelembap tubuh untuk mendapatkan keuntungan yang maksimal. Kamu juga bisa menggunakan minyak zaitun atau kelapa.
Cara yang mudah untuk mendapatkan nutrisi sehat tanaman herbal, kan? Selamat mencoba!
Baca juga:
Jangan abaikan, 6 kebiasaan ini bisa sakiti metabolisme kamu
10 Manfaat tak terduga dari si cantik kembang sepatu
Tanaman liar Indonesia ini ternyata bisa jadi obat mujarab
Ingin awet muda lebih lama? 5 Herbal ini bisa bantu kamu