Ini 5 manfaat berkeringat untuk kesehatan!
Berkeringat memang sering membuat tak nyaman. Namun berkeringat ternyata membawa manfaat untuk kesehatan!
Berkeringat adalah proses yang alami. Ketika merasa lelah, setelah beraktivitas, dan tubuh menjadi panas, biasanya seseorang akan berkeringat. Keringat muncul karena otak berusaha tetap dingin dan nyaman, sehingga bagian hypothalamus pada otak berusaha untuk menyesuaikan suhu tubuh dengan berkeringat.
Selama ini berkeringat diketahui bermanfaat untuk menjaga suhu tubuh dan mengeluarkan kotoran dari pori-pori kulit. Namun ternyata berkeringat bisa memberikan lebih banyak manfaat dari itu. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dengan berkeringat, seperti dilansir oleh Boldsky (19/09).
1. Mencegah bisul dan jerawat
Salah satu manfaat kesehatan dari berkeringat adalah menjaga pori-pori tetap bersih. Berkeringat akan membuka pori dan menghilangkan semua bakteri yang ada di dalamnya. Ketika tak berkeringat, bakteri akan menumpuk di dalam pori dan memicu jerawat atau bisul.
2. Menghilangkan racun
Alasan lain mengapa berkeringat baik untuk kesehatan Anda adalah karena berkeringat membantu menghilangkan racun dari tubuh. Berkeringat bisa membantu mengatasi konstipasi, mengeluarkan alkohol dan garam dari dalam tubuh. Berolahraga agar berkeringat akan menjaga tubuh Anda dari penyakit.
3. Meningkatkan mood
Berkeringat setelah olahraga adalah fenomena alami yang akan membantu meningkatkan mood Anda. Ini adalah manfaat terbaik dari berkeringat. Pikiran juga lebih segar dan fokus.
4. Mencegah infeksi dan pilek
Sistem kekebalan tubuh yang lemah akan membuat seseorang lebih mudah terkena infeksi dan pilek. Berkeringat akan membantu Anda mencegah infeksi. Penelitian menunjukkan bahwa berkeringat akan membantu menangkal kuman penyakit dan patogen.
5. Mengurangi risiko batu ginjal
Manfaat kesehatan yang besar dari berkeringat adalah mencegah batu ginjal. Batu ginjal biasanya terjadi ketika garam dan kalsium menumpuk pada ginjal. Ketika Anda berkeringat, garam akan dihilangkan dari tubuh, begitu juga dengan kalsium yang akan terserap oleh tulang. Dengan begitu, kemungkinan terkena batu ginjal akan semakin tipis.
Itulah beberapa manfaat kesehatan dari berkeringat untuk kesehatan. Jangan ragu untuk mengeluarkan keringat dengan berolahraga setiap hari. Selain membuat tubuh bugar, berkeringat juga bisa memberikan manfaat kesehatan tersebut untuk Anda.
Baca juga:
Jaga kesehatan tulang dengan 6 makanan enak ini!
Ini efek buruk berbohong pada kesehatan!
Jangan bersihkan telinga pakai cotton bud!
Jangan langsung minum kopi setelah bangun tidur!
5 Manfaat hebat musik untuk kesehatan
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
-
Kenapa berlibur penting bagi kesehatan? Tahukah kamu kalau meluangkan waktu untuk berlibur ternyata sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa saja yang termasuk dalam kebutuhan utama dalam tips hidup hemat? Kebutuhan mencakup hal-hal esensial untuk kelangsungan hidup, seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan perawatan kesehatan.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.