Ini 7 manfaat kesehatan cokelat hitam yang harus diketahui!
Temukan manfaat kesehatan dengan mengonsumsi cokelat
Cokelat merupakan makanan yang disukai oleh banyak orang. Berbagai jenis cokelat memiliki rasa yang lezat. Tak hanya lezat, cokelat juga mempunyai banyak manfaat untuk peningkatan kesehatan Anda. Salah satunya adalah cokelat hitam.
Berikut adalah manfaat dari mengonsumsi cokelat hitam seperti dilansir dari care2.com.
Kaya akan nutrisi
Cokelat hitam merupakan jenis cokelat yang masih belum tercampur dengan zat tambahan lainnya. Sebatang cokelat hitam terdiri dari 70-85% kakao yang mengandung 11 gram serat, 67% iron, 58% magnesium, 89% tembaga, 98% mangan, serta kalium, fosfor, seng, dan selenium. Selain itu cokelat hitam juga mengandung lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan.
Sumber zat antioksidan yang baik
Cokelat hitam kaya akan zat antioksidan seperti polifenol, flavanol, dan catechin yang baik untuk melindungi sel-sel tubuh Anda dari zat radikal bebas.
Meningkatkan aliran darah dan tekanan darah rendah
Kandungan flavanols di dalam cokelat hitam mampu merangsang endothelium untuk memproduksi Nitric Oxide (NO) yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan membuat aliran darah di dalam tubuh menjadi lancar.
Melindungi HDL dan LDL dari oksidasi
Dengan terlindunginya LDL dan HDL di dalam tubuh maka hal ini akan membuat aliran darah menjadi lancar. Selain itu cokelat hitam juga mampu mengurangi resistensi insulin yang bermanfaat untuk mengurangi resiko penyakit jantung dan diabetes.
Menurunkan resiko penyakit kardiovaskular
Senyawa yang ada di dalam cokelat hitam sangat melindungi tubuh Anda dari poteksi LDL. Bahkan sebuah penelitian menunjukkan bahwa kakao mampu mengurangi resiko penyakit kardiovaskular sebanyak 50.
Melindungi kulit dari penuaan dini
Karena flavonol mampu meningkatkan aliran darah di dalam tubuh, maka efek ini juga baik untuk melindungi kulit dari penuaan dini, terutama yang disebabkan oleh paparan sinar matahari.
Meningkatkan fungsi otak
Kakao mengandung zat stimulan seperti kafein dan theobromine yang baik untuk meningkatkan aliran darah ke otak. Sehingga hal ini berdampak baik pada peningkatan fungsi kognitif, fungsi verbal, dan fungsi otak secara keseluruhan.
Tak hanya lezat, ternyata cokelat hitam juga bermanfaat untuk peningkatan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Sungguh merupakan cara yang menyenangkan untuk meningkatkan kesehatan bukan?
Baca juga:
10 Manfaat mengonsumsi kismis secara rutin untuk kesehatan
Ketahui 6 manfaat mengejutkan kentang untuk kesehatan tubuh
Temukan 5 manfaat sehat mengonsumsi kuaci!
4 Cara mengolah salad yang malah bikin gemuk
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi
-
Apa saja makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata? Makanan tinggi vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, dan zinc dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.