Ini bukti bahwa manisnya cokelat mampu sehatkan jantung
Diketahui bahwa cokelat mengandung zat antioksidan yang mampu menangkal efek buruk dari radikal bebas yang jadi penyebab penyakit jantung.
Siapa yang tidak suka cokelat? Semua orang baik tua maupun muda menyukai makanan manis ini, baik saat diolah menjadi makanan atau minuman.
Menurut sebuah penelitian yang dilansir dari boldsky.com, mengonsumsi cokelat hingga 6 batang dalam seminggu dapat menurunkan risiko tidak teraturnya detak jantung yang berkaitan dengan penyakit stroke, gagal jantung, penurunan kognitif, demensia, hingga kematian yang meningkatkan sampai 20%.
"Fibriasi atrium atau yang juga disebut dengan heart flutter adalah gangguan jantung yang mengenai hampir 33 juta orang di seluruh dunia. Penelitian menunjukkan bahwa pria atau wanita yang makan 1-3 porsi cokelat per bulan memiliki tingkat atrial fibrillation 10% lebih rendah dibandingkan dengan yang jarang makan cokelat," tulis penelitian ini.
"Penelitian kami menambah bukti lagi bahwa asupan cokelat secara moderat bisa memberikan manfaat untuk kesehatan," terang penulis utama penelitian ini, Elizabeth Mostofsky, dari Harvard Chan School di AS.
Lalu, apa yang membuat cokelat begitu menyehatkan untuk jantung? Beberapa penelitian menunjukkan bahwa cokelat mengandung zat antioksidan yang mampu menangkal efek buruk radikal bebas penyebab penyakit jantung.
Jadi, kamu ingin menjaga kesehatan jantung dengan cara yang menyenangkan? Rajinlah untuk ngemil cokelat namun pilihlah jenis dark chocolate yang rendah gula.
Baca juga:
Golongan darah ini lebih berisiko tinggi kena serangan jantung
Hati-hati, 7 hal ini bikin detak jantung berhenti mendadak!
Duduk lebih dari 6 jam? Awas penyakit mengerikan ini mengintai!
6 Gejala yang wajib diketahui sebelum serangan jantung datang!
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi