Ini cara bikin tubuh tetap seksi meski sudah menikah
Cara ini bikin Anda miliki badan tetap seksi meski sudah menikah
Sudah bukan rahasia umum lagi jika seseorang yang sudah menikah baik wanita maupun pria jadi menggemuk. Banyak yang berpendapat bahwa hal ini disebabkan karena pernikahan membuat pikiran Anda tenang dan nyaman, sehingga berimbas pada membaiknya nafsu makan dan akhirnya Anda jadi gemuk. Ada pula yang mengatakan bahwa setelah menikah, ada seorang istri yang siap menyajikan masakan enak untuk suaminya sehingga berat badan si suami menggembung.
Well, apapun alasannya pertambahan berat badan terutama yang tidak terkendali memberikan dampak yang buruk untuk kesehatan hingga penampilan. Nah, apakah Anda sedang terjebak dalam kondisi tersebut? Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah tips agar berat badan tetap stabil meski Anda sudah menikah.
- Penelitian menemukan bahwa sekitar 89% pasangan yang sudah menikah umumnya lebih memilih konsumsi masakan rumahan. Jadi, agar tubuh Anda lebih sehat dan fit masaklah menu yang sehat dan bergizi.
- Gunakan kulkas yang Anda miliki untuk menyimpan lebih banyak sayur, buah, dan camilan sehat lainnya. Jadi, berat badan tak akan naik karena kebiasaan nyemil yang tidak sehat.
- Agar tidak kerepotan, susunlah menu sehat per minggu. Dengan demikian, Anda bisa merencanakan belanja makanan sehat apa saja.
- Bagi kebanyakan orang, olahraga menjadi hal yang tidak terlalu mengasyikkan untuk dilakukan. Namun, Anda bisa membuat olahraga jadi terasa menyenangkan dengan mengajak pasangan berolahraga.
Terakhir, buatlah pernikahan Anda menyenangkan dan bebas dari masalah. Sebab beberapa orang akan berubah menjadi emotional eater saat terlibat dalam masalah dan hal ini tentu saja membuat berat badan naik tak terkendali.
-
Bagaimana cara mencegah obesitas akibat makanan? Cara mengatasinya adalah dengan mengatur pola makan yang seimbang, mengurangi porsi makan, dan memilih makanan yang kaya serat, protein, dan vitamin.
-
Bagaimana cara mengurangi asupan kalori dalam diet sehat? "Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal," jelas Firlianita.
-
Kenapa penting untuk diet bagi penderita obesitas? Hal ini penting untuk mengurangi risiko penyakit serius yang sering terkait dengan obesitas, seperti serangan jantung koroner, stroke, dan diabetes.
-
Bagaimana cara mencegah obesitas dengan mengubah pola makan? Untuk mencegah obesitas, Anda perlu mengubah pola makan Anda menjadi lebih sehat dan seimbang.
-
Apa saja jenis diet yang direkomendasikan untuk penderita obesitas? Dr. Nurul merekomendasikan jenis diet rendah kalori (low calory diet) dan sangat rendah kalori (very low calory diet) sebagai metode yang aman dan efektif.
-
Bagaimana mengunyah makanan dapat membantu menurunkan berat badan? Para ahli kesehatan mengatakan bahwa semakin cepat Anda makan, semakin banyak makanan yang cenderung dikonsumsi. Mengunyah makanan Anda berkali-kali dengan kecepatan lebih lambat dapat mengurangi asupan makanan secara keseluruhan.
Baca juga:
Kenali 6 jenis perut buncit kamu dan cara mengatasinya
Jangan hindari lemak saat sedang diet!
Niatnya bikin langsing, 6 diet ini justru bahayakan nyawa
Ini Alasan mutlak kenapa diet dengan minum obat tak pernah berhasil