Ini tips jitu bermimpi indah!
Lakukan tips ini, maka Anda juga akan menjadi orang yang lebih baik.
Mungkin Anda sudah tahu bahwa tidur malam memang lebih baik menjaga kulit, fungsi otak, suasana hati, dan juga kesehatan tubuh dari dalam.
Namun kadang kala Anda menjadi susah tidur dan gelisah tak menentu. Bagaimana cara mengatasinya?
Menurut Cosmopolitan (24/04), ternyata membaca merupakan salah satu trik 'ajaib' yang bisa Anda gunakan sebagai penghantar tidur yang baik.
Hanya dalam enam menit saja Anda membaca maka hal tersebut dapat meredakan ketegangan atau stress dalam tubuh. Sehingga metode ini dipercaya lebih mujarab dan lebih cepat bereaksi untuk menenangkan saraf dari mendengarkan musik atau minum secangkir teh.
Tak hanya itu, para psikolog percaya bahwa trik ini mampu menghindarkan Anda terganggu dari beberapa suara bising yang menghambat kualitas tidur Anda. Bahkan terbukti dapat mengurangi tekanan di otot serta memperlambat detak jantung hingga terasa lebih rileks.
Dampak positif dari membaca juga mampu mengkreasikan mimpi yang lebih indah. Misalnya Anda membaca Little Woman, maka akan menumbuhkan imajinasi yang tersisa saat Anda terlelap dan memunculkannya di alam mimpi. Jelas, di sini sangat disarankan untuk membaca bacaan fiksi atau genre ringan seperti novel romantis, cerita lucu dan lain sebagainya.
Efek positif lainnya adalah akan menjadi lebih berempati kepada orang lain serta meningkatkan interaksi sosial. Jadi, jika Anda ingin tidur nyenyak, mimpi indah, dan hidup dengan lebih baik, mata letakkan buku di sisi bantal Anda. Bacalah setiap akan tidur setidaknya enam menit. Selamat mencoba!
Baca juga:
Menakjubkan, ini manfaat tidur sehat dan berkualitas!
Usir kantuk di kantor dengan 10 cara jitu ini
Sulit memejamkan mata malam ini? Ternyata ini 4 alasannya
Waspadai efek samping dari pil tidur!
Ini alasan tidak boleh tidur malam 9 jam!
-
Apa yang dimaksud dengan insomnia? Insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan tidur, sulit mempertahankan tidur atau tidur yang tidak memadai dalam jangka waktu yang cukup.
-
Apa saja jenis kata-kata bijak tentang insomnia? Kata-kata insomnia yang bijak bisa menjadi salah satu nasihat berguna. Ini akan membantu Anda terbebas dari masalah insomnia.
-
Kenapa Solihin tidak bisa tidur? Suara dari Telinga Mengganggu Kondisi tak bisa tidur ini berasal dari munculnya suara bising dari telinga. Kondisinya terus berulang saat dirinya membaringkan diri di kasur.
-
Siapa yang mengalami kesulitan tidur di luar angkasa? Persoalan ini kerap menjadi masalah bagi para astronot ketika di luar angkasa.
-
Siapa Surya Insomnia? Surya Insomnia telah meraih sukses sebagai salah satu komedian terpopuler di Indonesia.
-
Apa yang terjadi saat jam tidur berantakan? Jam tidur yang berantakan jelas bukan hal yang baik karena bisa mempengaruhi tingkat fokus saat bekerja di pagi hari, gampang ngantuk, dan juga mempengaruhi kesehatan secara menyeluruh karena jam tidur yang kurang.