Jangan anggap remeh memar yang ada di tubuh!
Rentan pada memar bisa disebabkan tingginya kandungan lemak dalam tubuh. Lihat kerentanan lainnya di sini!
Sebuah memar memang seringkali dianggap sebagai sesuatu yang biasa, karena ini bisa saja terjadi kapanpun dan di manapun kapiler (pembuluh darah kecil) di bawah kulit kita pecah yang bisa saja disebabkan oleh berbagai faktor.
Memar juga tidak bertahan lama pada tubuh, biasanya menghilang dalam waktu 1-4 minggu. Memar biasanya berwarna pelangi, merah atau bahkan hitam. Meskipun begitu, jangan anggap remeh memar yang singgah di kulit kamu.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Apa saja tips penting yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan saraf? Menjaga kesehatan saraf sangat penting untuk memastikan fungsi optimal sistem saraf kita. Berikut adalah enam tips yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan saraf: 1. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang, 2. Rutin Berolahraga, 3. Tidur yang Cukup, 4. Manajemen Stres, 5. Hindari Toksin, 6. Tetap Aktif Secara Mental.
-
Apa saja yang termasuk dalam kebutuhan utama dalam tips hidup hemat? Kebutuhan mencakup hal-hal esensial untuk kelangsungan hidup, seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan perawatan kesehatan.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi
Karena munculnya memar bisa jadi merupakan pertanda bagi kondisi kesehatan kamu. Pada beberapa orang, memar mudah sekali muncul meskipun tidak terbentur apapun. Untuk mengenali memar seperti ini, penting untuk mengetahui penyebab kemunculan memar ini. Melansir dari WebMD, berikut ini adalah faktor-faktor yang menyebabkan memar.
1. Usia
Alasan paling umum kemunculan memar adalah faktor usia. Mudah mendapatkan memar cukup umum di antara orang dewasa yang telah berusia lanjut karena penuaan. Pada usia ini, bukan hanya kulit yang mengalami penuaan, tetapi terjadi juga pada kapiler, kulit tipis, dan kerusakan akibat sinar matahari.
2. Matahari
Ternyata memar bisa juga disebabkan oleh kerusakan kulit parah akibat paparan sinar matahari. Setelah sekian lama terpapar sinar matahari, hampir setiap bagian dari kulit kita dibiarkan melemah begitu saja. Kulit kita yang begitu rapuh bahkan menunjukkan sedikit benjolan. Ini disebabkan oleh kebocoran pembuluh darah, dan sel-sel darah merah tidak mampu menghentikan mereka dari penyebaran. Biasanya memar jenis ini berbentuk lebih besar dan sembuh lebih lama.
3. Lemak tubuh
Semakin tinggi lemak tubuh seseorang, semakin besar kemungkinan mereka mungkin memar. Hal ini mungkin dapat menjelaskan mengapa wanita lebih rentan terhadap memar daripada pria.
4. Pengencer darah
Memar bukan hanya disebabkan oleh benturan, tetapi bisa juga disebabkan oleh sesuatu yang kita konsumsi seperti obat. Pengencer darah obat. seperti aspirin, beberapa suplemen makanan (minyak ikan dan ginkgo), atau bahkan kekurangan vitamin B12, C, K, dan asam folat juga bisa memunculkan memar.
5. Tingkat latihan
Memar yang mudah muncul juga umum terjadi di antara orang-orang yang berolahraga secara ketat. Misalkan seperti para atlet. Memar yang disebabkan oleh hal in biasanya berupa air mata kecil di pembuluh darah otot di bawah kulit akibat strain dari gerakan yang dilakukan.
6. Konsumsi alkohol
Studi menunjukkan bahwa alkohol dapat bertindak sebagai pengencer darah dan menurunkan kadar vitamin C.
Nah, sudah kenal dengan berbagai penyebab memar ini, kan? Saat memar terjadi, sel yang disebut dengan kekebalan makrofag mencerna sel-sel darah merah yang bocor ke dalam jaringan. Itulah yang menyebabkan memar berubah warna dari hitam atau biru, kemudian berubah kuning dan pada akhirnya kuning kecokelat-cokelatan.
Baca juga:
Tak disangka 6 buah sehat ini eksotik di mata dunia
Pahami gejala awal kecemasan sosial pada anak
Ini 7 manfaat tersembunyi dari bayam