Jangan buang kulit buah jambu biji, ini manfaatnya buat diabetes
Yuk, ungkap manfaat sehat kulit buah jambu biji bagi penderita diabetes di sini!
Sebagian besar orang akan memilih untuk mengupas buah sebelum mengonsumsinya. Tak heran, ini mungkin saja karena tak sedikit buah yang mendapatkan semprotan bahan kimia atau zat lilin untuk membuat buah bertahan lebih lama, termasuk buah jambu biji.
Meskipun begitu, apakah kamu tahu bahwa kulit jambu biji menyimpan manfaat yang besar buat penderita diabetes. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Indian Journal of Medical Research menunjukkan bahwa kulit jambu biji memiliki sifat anti-diabetes.
-
Apa saja contoh makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk mencegah diabetes? Konsumsilah makanan yang kaya serat, rendah lemak jenuh, dan rendah gula tambahan. Pilihlah makanan yang rendah glikemik untuk mengontrol kadar gula darah Anda.
-
Apa saja sayuran yang baik untuk mengelola diabetes? Sayuran bukan hanya pilihan yang sehat untuk semua orang, tetapi juga sangat berguna bagi mereka yang memiliki diabetes. Sayuran mengandung berbagai nutrisi penting, serat, dan senyawa bioaktif yang dapat membantu menjaga gula darah tetap terkendali, mencegah komplikasi, dan meningkatkan kualitas hidup.
-
Kenapa camilan sehat penting untuk penderita diabetes? Mengutip everydayhealth, makan camilan sehat saat diabetes bisa membantu mengatasi rasa lapar dan mencegah makan berlebihan.
-
Apa saja tips makan sehat untuk penderita diabetes? Tips makan sehat untuk penderita diabetes yang pertama adalah dengan memilih karbohidrat sehat. Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh, tetapi juga dapat mempengaruhi kadar gula darah. Pilihlah karbohidrat yang memiliki indeks glikemik rendah, yaitu jenis karbohidrat yang tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat dan tinggi. Contoh karbohidrat sehat adalah biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan produk susu tanpa pemanis. Hindari karbohidrat olahan seperti roti putih, nasi putih, dan sereal instan.
-
Makanan apa saja yang dapat memicu diabetes? Makanan-makanan ini tidak hanya berdampak pada kadar gula darah, tetapi juga dapat meningkatkan risiko resistensi insulin, yang merupakan salah satu penyebab utama diabetes tipe 2.
-
Makanan sehat apa yang bisa membantu penderita diabetes menjaga kadar gula darah tetap stabil? Pilihlah camilan dengan kandungan karbohidrat rendah, yang bisa menjaga berat badan dan membuat kadar gula darah tetap stabil.
Studi tersebut menyebutkan bahwa mengonsumsi jambu biji segar bersama dengan kulitnya dapat mengurangi tingkat trigliserida serum, mengurangi kelainan lipid umum yang terkait dengan diabetes seperti hipertrigliseridemia dan hiperkolesterolemia.
Hipertrigliseridemia sering menyebabkan komplikasi seperti resistensi insulin, hiperinsulinemia dan intoleransi glukosa yang selanjutnya dapat mempersulit diabetes. Oleh karena itu, mengonsumsi jambu biji beserta kulitnya sangat dianjurkan bagi penderita diabetes.
Tak hanya itu, kulit buah jambu biji juga mampu mengurangi kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik. Dengan begitu, buah ini mampu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular pada penderita diabetes.
Baca juga:
Kondisi hidung jadi tanda ancaman 4 penyakit kronis ini
3 Alasan ini yang buat paprika baik untuk diabetes
Anggur hitam, si mungil yang mampu turunkan risiko diabetes
Mengenal spirulina, makanan super yang berasal dari laut