Jangan lakukan 8 hal ini setelah makan
Setelah makan jangan lakukan 8 hal ini
Makan adalah kegiatan pokok yang wajib dilakukan manusia untuk bertahan hidup. Walaupun makan adalah kegiatan wajib, Anda harus memperhatikan 8 hal ini yang dapat membantu Anda mempunyai pencernaan yang sehat
-
Apa saja yang termasuk dalam kebutuhan utama dalam tips hidup hemat? Kebutuhan mencakup hal-hal esensial untuk kelangsungan hidup, seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan perawatan kesehatan.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Apa saja tips penting yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan saraf? Menjaga kesehatan saraf sangat penting untuk memastikan fungsi optimal sistem saraf kita. Berikut adalah enam tips yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan saraf: 1. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang, 2. Rutin Berolahraga, 3. Tidur yang Cukup, 4. Manajemen Stres, 5. Hindari Toksin, 6. Tetap Aktif Secara Mental.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
Merokok
Merokok telah lama dikenal sebagai aktivitas yang berbahaya bagi kesehatan terutama kesehatan paru-paru Anda. Namun menurut beberapa penelitian merokok setelah makan sangat berbahaya karena dapat meningkatkan resiko terkena kanker sepuluh kali lebih tinggi.
Berhubungan seks
Setelah makan maka otomatis perut kita akan terasa penuh. Oleh karena itu seperti dilansir dari healthmeup.com maka Anda disarankan untuk tidak berhubungan seks karena akan menyebabkan kram perut yang parah.
Minum teh
Mungkin ini bisa menjadi kabar yang buruk bagi Anda pecinta teh karena kandungan asam yang tinggi dalam teh akan menyebabkan kandungan protein naik dua kali lipat. Akibat dari hal ini adalah sistem pencernaan Anda akan bekerja keras untuk mencerna makanan.
Mandi
Mandi akan meningkatkan aliran darah Anda meningkat ke seluruh tubuh terutama tangan dan kaki. Jika Anda mandi setelah makan, maka jumlah darah di sekitar perut akan meningkat yang melemahkan sistem pencernaan.
Berjalan jauh
Kita umumnya berpikir bahwa berjalan setelah makan akan mempercepat proses pencernaan. Namun nyatanya berjalan akan mencegah sistem pencernaan menyerap nutrisi makanan. Akibatnya tubuh tidak menerima nutrisi yang cukup.Kita umumnya berpikir bahwa berjalan setelah makan akan mempercepat proses pencernaan. Namun nyatanya berjalan akan mencegah sistem pencernaan menyerap nutrisi makanan. Akibatnya tubuh tidak menerima nutrisi yang cukup.
Tidur
Rasa kantuk yang menyerang setelah makan pastinya akan membuat Anda ingin buru-buru tidur. Tidur segera setelah makan mengakibatkan infeksi lambung karena sistem pencernaan tidak dapat bekerja dengan baik.
Makan buah
Mengonsumsi buah secara langsung setelah makan ternyata berbahaya bagi perut sebab perut akan penuh dengan gas. Oleh karena itu sebaiknya konsumsi buah-buahan 1-2 jam setelah makan.
Melepas ikat pinggang
Mungkin hal ini terdengar tidak masuk akal. Namun sebuah penelitian menyebutkan bahwa apabila Anda melepaskan ikat pinggang setelah makan maka usus Anda akan 'bergerak' dengan aktif dan hal ini akan berakibat fatal bagi kesehatan Anda.
Apabila selama ini Anda merasa bahwa Anda telah melakukan 8 hal di atas mungkin ada baiknya Anda untuk tidak melakukannya lagi demi kesehatan tubuh dan pencernaan Anda.
Baca juga:
8 Tips agar cepat mengantuk
Merawat lensa kontak sama dengan merawat mata
10 Kebiasaan sehari-hari yang membunuh pelan-pelan
4 Tes kesehatan yang bisa ditunda
10 Cara aneh untuk memperpanjang usia
10 Hal alami yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh
5 Tips mudah menghilangkan varises
Turunkan kolesterol dengan 5 makanan ini