Jangan pilih-pilih makanan bagi anda ibu yang sedang menyusui
Jadi, bagi anda ibu menyusui sebaiknya makan makanan yang sehat dan bergizi baik saja. Karena apa yang anda makan akan berpengaruh juga terhadap ASI yang anda berikan kepada anak anda.
Ibu yang sedang menyusui kadang-kadang masih suka pilih-pilih makanan. Namun hal itu salah, karena ibu menyusui harus selalu sehat dan terpenuhi gizinya untuk bisa memberikan ASI yang baik dan maksimal.
Dokter spesialis anak yang juga konsultan, Ariani Dewi Widodo menjelaskan, makanan ibu menyusui sebaiknya tidak usah pilih-pilih.
-
Bagaimana cara ibu hamil anak kembar menjaga kesehatan? Dokter KSM Kebidanan dan Penyakit Kandungan RSUPN Dr. Cipto Mangunkusumo, Dr. Med. Damar Prasmusinto, SpOG, Subsp.K.Fm, memberikan beberapa kiat penting untuk ibu yang mengandung anak kembar agar tetap sehat selama masa kehamilan.
-
Mengapa kesehatan istri Jenderal Sayidiman menurun? Sri Suharyati, istri Sayidiman, mengalami penurunan fisik yang signifikan. Menurut pengakuan Sayidiman, kondisi kesehatan istrinya disebabkan oleh dampak emosional akibat perlakuan tidak adil yang diterima oleh suaminya.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan mental dan fisik ibu menyusui? Memelihara Kesehatan Mental dan Fisik Kesehatan fisik dan mental memiliki dampak besar terhadap produksi ASI. Stres yang berlebihan dapat mengganggu keseimbangan hormon yang penting dalam proses menyusui. Oleh karena itu, sangat penting bagi ibu untuk menemukan metode untuk mengelola stres, seperti melalui meditasi, yoga, atau sekadar berjalan-jalan di luar.
-
Bagaimana payudara ibu menyusui berubah? Produksi ASI dimulai bahkan sebelum pasokan ASI lengkap, biasanya dua hingga empat hari setelah melahirkan. Pada tahap ini, beberapa ibu mengalami masa pembengkakan ketika payudara terasa sangat penuh dan tidak nyaman. Namun, ini biasanya berlangsung singkat dan membaik dalam 48 hingga 72 jam.
-
Bagaimana cara merawat sendi lutut agar tetap sehat? Dengan aktivitas sendi, dia akan merawat sendi itu. Otot-otot sendi yang terjaga akan menjaga kestabilan sendi. Sehingga, dengan aktivitas yang lebih baik, gaya hidup yang aktif, itu akan merawat persendiannya,” jelasnya.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
"Tetapi suka ada yang bilang juga, jangan makan yang pedas-pedas. Nanti anaknya kena diare. Itu bisa saja. Apa yang ibu makan akan berpengaruh pada ASI," ungkap Ariani usai acara "Media Lunch Anmum #MumToMum dalam Rangka Pekan ASI 2018" di Fairmont Jakarta, ditulis Kamis (9/8/2018).
Terkait makanan yang memengaruhi ASI, tidak semua anak bisa merasakan efeknya. Namun, tidak semua makanan juga yang harus dihindari ibu menyusui.
Efek asupan makanan ibu pada ASI
Mengenai efek samping asupan makanan terhadap ASI, Ariani menambahkan, ibu perlu memerhatikan bila anak bermasalah setelah diberikan ASI.
"Kalau ibu makan pedas, kemudian anak bermasalah (diare), ya baiknya setop makan pedas," beber Ariani.
Ibu yang mengonsumsi makanan laut (seafood) dan telur, yang sekiranya bisa menyebabkan anak alergi juga patut memerhatikan asupan makanannya.
"Tidak harus dihindari (berhenti makan) secara otomatis, tetapi kalau kita makan, lalu anak bermasalah harus berhenti makan itu," Ariani melanjutkan.
Jadi, bagi anda ibu menyusui sebaiknya makan makanan yang sehatdan bergizi baik saja. Karena apa yang anda makan akan berpengaruh juga terhadap ASI yang anda berikan kepada anak anda.
Sumber: Liputan6.com
(mdk/mg2)