Kenapa Kita Jadi Tak Nafsu Makan Ketika Sakit?
"Saat kamu sakit, ada beberapa perubahan yang terjadi di dalam tubuh kamu. Salah satunya adalah diproduksinya hormon sitokin yang menyebabkan nafsu makan kamu menjadi turun," jelas Dr Donald D. Hensrud, MD, MPH, ketua divisi dari Preventive, Occupational, and Aerospace di Mayo Clinic.
Ketika sakit, sebelum mengonsumsi obat serta agar tubuh tak semakin lemah, kita memerlukan makan yang cukup. Namun sayangnya, dalam kondisi sakit ini kita kerap kali kehilangan nafsu makan.
Keengganan kita untuk makan ini justru dapat membuat tubuh menjadi lemah dan semakin sulit sembuh. Lantas kenapa sih kita biasanya jadi kehilangan nafsu makan ketika sakit.
-
Apa saja nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan mata? Beberapa nutrisi spesifik yang esensial untuk kesehatan mata meliputi vitamin A, C, dan E, serta mineral seperti seng dan omega-3.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Apa saja contoh yel-yel kesehatan lucu yang membahas tentang makan sehat? Berikut sepuluh contoh yel-yel kesehatan lucu tentang makan sehat: 1. "Buah segar setiap hari, bikin tubuh jadi happy! Makan apel, pisang, jeruk, sehat selalu, nggak akan murung!"2. "Sayur hijau enak sekali, bikin badan jadi kuat! Bayam, brokoli, kangkung juga, makan sehat, nggak ada ruginya!"3. "Sarapan bergizi, ayo jangan lupa! Bubur ayam, sereal, tambah susu, kita sehat, cerdas selalu!":4. “Makan warna-warni, tubuh jadi happy! Wortel, tomat, paprika merah, kita sehat, nggak gampang lelah!"5. "Minum susu setiap hari, tulang kuat, badan sehat! Cokelat, vanila, stroberi, pilih rasa yang kamu suka!" 6. "Junk food no, makanan sehat yes! Salad, yoghurt, dan granola, bikin badan sehat semua!"7. “Protein sehat setiap hari, ayam, ikan, dan kacang-kacangan! Tubuh kuat, otot kencang, siap beraksi setiap pagi!"8. “Kurangi gula, jangan berlebih, biar tubuh tetap fit! Buah manis, lebih asik, badan sehat, kita asyik!"9. “Minyak sehat, jangan goreng terus, biar jantung tetap sehat! Olive oil, alpukat, sehat terus, tanpa lemak jahat!"10. “Snack sehat, ayo kita pilih, buah kering, kacang, atau yoghurt! Energi penuh, semangat bangkit, badan sehat, hati senang!"
-
Kenapa mengunyah makanan dengan benar penting untuk kesehatan? Orang yang tidak mengunyah makanan dengan baik sebelum menelan sering kali mengalami masalah pencernaan dan berisiko lebih tinggi untuk tersedak, aspirasi, malnutrisi, dan dehidrasi.
-
Bagaimana cara mendapatkan nutrisi penting untuk kenari? Pakan yang tepat untuk burung kenari harus mengandung beberapa nutrisi penting, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan air.
-
Apa saja makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata? Makanan tinggi vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, dan zinc dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.
"Saat kamu sakit, ada beberapa perubahan yang terjadi di dalam tubuh kamu. Salah satunya adalah diproduksinya hormon sitokin yang menyebabkan nafsu makan kamu menjadi turun," jelas Dr Donald D. Hensrud, MD, MPH, ketua divisi dari Preventive, Occupational, and Aerospace di Mayo Clinic.
Lebih lanjut, Hensrud juga menjelaskan bahwa mencerna makanan membutuhkan energi. Sebaliknya saat kamu sakit, tubuh jadi sangat lemah karena cadangan energi yang tidak maksimal. Hal Itu lah yang membuat tubuh menjadi semakin lemah karena tidak mempunyai cadangan energi yang dihasilkan dari makanan.
Tidak makan justru dapat membuat penyakit kamu semakin parah. Selain itu, tubuh yang lemas dengan energi yang kosong akan membuat sistem kekebalan tubuh menurun.
Dampak dari kurangnya makanan, penyakit dan virus mudah menyerang tubuh kamu. Itulah sebabnya, kamu tidak boleh menuruti nafsu makan yang menurun ini dan harus tetap makan.
Untuk mengatasi masalah ini, pilihlah makanan yang memang paling kamu sukai. Lebih baik lagi jika makanan tersebut berasal dari bahan alami seperti buah, sayur, atau gandum yang mempunyai rasa alami.
Hal paling penting yang harus dilakukan ketika kamu sakit adalah tetap makan walau tubuh sakit. selain itu jangan lupa untuk beristirahat secara cukup.
(mdk/RWP)