Ladies, minum kopi justru memperburuk menopause lho!
Selain kopi, makanan ini juga bisa memperburuk menopause saat masa tua datang
Tidak bisa dipungkiri bahwa wanita pasti akan mengalami menopause di kemudian hari. Nampaknya hal tersebut mampu menjadi hal buruk bagi wanita sebab Anda akan mengalami ketidakstabilan hormon, mood swing, serta peningkatan suhu tubuh.
Sebenarnya efek buruk tersebut bisa dihindari dengan mengonsumsi makanan berikut ini seperti dilansir dari healthmeup.com.
- Alkohol hanya akan merusak mood Anda serta menyebabkan kelelahan. Oleh karena itu hindari mengonsumsi minuman tersebut saat akan menjelang menstruasi.
- Lemak, terutama yang berjenis lemak jahat dapat memperburuk proses menopause.
- Selain lemak, mengonsumsi gula dan garam yang berlebihan juga mengganggu menopause. Sehingga kendalikan konsumsi bahan tersebut untuk kesehatan tubuh Anda.
- Kafein mampu membuat Anda terjaga semalaman. Dan hal ini akan membuat Anda sulit tidur padahal Anda membutuhkan waktu tidur untuk menjaga mood dan kesehatan tubuh.
- Menopause dan rempah-rempah pedas adalah kombinasi yang buruk. Sebab bahan makanan tersebut akan membuat perut Anda tidak nyaman dan semakin meningkatkan suhu tubuh.
Itulah beberapa jenis makanan yang sebaiknya Anda hindari ketika menjelang menopause. Anda tidak bisa menghindarinya, namun setidaknya Anda bisa mengurangi efek sampingnya.
-
Apa itu Menopause? Menopause terjadi ketika ovarium Anda berhenti memproduksi sel telur, sehingga mengakibatkan rendahnya kadar estrogen. Estrogen adalah hormon yang mengontrol siklus reproduksi.
-
Kenapa Hari Menopause Sedunia penting? Tujuannya adalah untuk meningkatkan kesadaran akan menopause dan pilihan dukungan yang tersedia untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan para wanita yang telah menopause.
-
Bagaimana cara meningkatkan kesadaran tentang menopause? Kesadaran mengenai topik ini adalah kunci untuk mengurangi stigma yang melekat pada menopause dan mendorong masyarakat untuk membicarakannya secara lebih terbuka.
-
Bagaimana cara mencegah menopause dini? Penting untuk mengenali faktor risiko seperti gaya hidup tidak sehat, penyakit autoimun, infeksi, dan faktor genetik. Jika ada riwayat menopause dini dalam keluarga, berdiskusi dengan anggota keluarga untuk mengetahui usia mereka saat menopause dapat memberikan wawasan tentang risiko genetik Anda.
-
Kapan menopause dini terjadi? Menopause dini biasanya mengacu pada terjadinya menopause sebelum usia 45 tahun.
-
Siapa saja yang berisiko mengalami menopause dini? Penelitian telah menunjukkan bahwa usia menopause seorang wanita seringkali berkaitan dengan faktor genetik. Jika seorang ibu mengalami menopause dini, ada kemungkinan yang lebih tinggi bahwa putrinya juga akan mengalami hal yang sama.
Baca juga:
Sedang berencana hamil? Jangan lupa persiapkan hal penting ini
Harumnya aroma kayu manis sanggup lancarkan ASI para ibu muda
Amankah memelihara kucing saat sedang hamil?