Makan ikan bisa bikin panjang umur?
Ikan laut yang mengandung banyak omega-3 ditengarai mampu memperpanjang usia pada manula.
Orang berusia 65 tahun ke atas yang mengonsumsi ikan ditengarai isa hidup dua tahun lebih lama dibanding mereka yang tidak makan ikan. Hal ini disebabkan oleh asam lemak omega-3 yang terkandung dalam ikan laut, ungkap penelitian di Amerika Serikat.
Orang yang mengonsumsi lebih banyak asupan asam lemak omega-3 juga memiliki risiko kematian 27 persen lebih rendah, dan berisiko meninggal karena penyakit jantung 35 persen lebih rendah dibanding orang dengan asupan asam lemak omega-3 lebih rendah.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.
-
Bagaimana lemak sehat bekerja untuk membantu tubuh? Mekanisme mengenai bagaimana lemak sehat memengaruhi lipid belum sepenuhnya diketahui, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa lemak sehat memang dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh.
Hasil tersebut ditemukan oleh peneliti di harvard School of Public health dan diterbitkan dalam jurnal Annals of Internal Medicine. Sementara penelitian lain mengamati kaitan antara asam lemak omega-3 dengan penyakit jantung, penelitian ini menunjukkan adanya kaitan antara asam lemak omega-3 dengan risiko kematian.
Dalam penelitian ini, ilmuwan mengamati data 2.700 orang Amerika Serikat berusia di atas 65 tahun. Mereka menghitung asupan minyak ikan yang dikonsumsi para partisipan selama 16 tahun, tidak termasuk minyak ikan yang berbentuk suplemen.
"Penelitian ini mendukung pentingnya kadar omega-3 dalam darah untuk kesehatan kardiovaskular. Omega-3 bisa sangat bermanfaat untuk memperpanjang usia," ungkap ketua peneliti Dariush Mozaffarian dari Department of Epidemology di harvard School of Public Health, seperti dilansir oleh NY Daily News (02/04).
Kebanyakan orang mendapatkan asam lemak omega-3 melalui ikan seperti salmon, tuna, halibut, sarden, herring, dan makarel. Orang yang memiliki kadar asam lemak omega-3 tinggi dalam darahnya diketahui bisa hidup 2,2 tahun lebih lama dibanding mereka dengan kadar omega-3 rendah.