Makanan tinggi kalsium buat tidur lebih nyenyak?
Kalsium disebut-sebut memainkan peran penting bagi tidur nyenyak. Ungkap di sini!
Kalsium tak hanya membantu menjaga tulang tetap kuat, tetapi juga mengontrol durasi yang dibutuhkan utnuk tidur. Kesimpulan ini diperoleh berdasarkan pada studi yang dilakukan oleh para peneliti dari RIKEN Quantitative Biology Center (QBiC) and the University of Tokyo, Jepang.
Penelitian ini menunjukkan bagaimana gelombang tidur yang lambat tergantung pada aktivitas kalsium di dalam neuron. Menurut peneliti, meskipun tidur merupakan fungsi fisiologis mendasar, mekanismenya masih misteri.
-
Apa yang dimaksud dengan insomnia? Insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan tidur, sulit mempertahankan tidur atau tidur yang tidak memadai dalam jangka waktu yang cukup.
-
Apa saja penyebab utama gangguan tidur insomnia? Sejumlah hal bisa menjadi penyebab masalah ini. Stres, kecemasan, depresi, gangguan kesehatan mental, gangguan kesehatan fisik, perubahan lingkungan, gangguan tidur yang tidak teratur, konsumsi kafein atau alkohol berlebihan, efek samping obat-obatan bisa menjadi penyebabnya.
-
Apa saja jenis kata-kata bijak tentang insomnia? Kata-kata insomnia yang bijak bisa menjadi salah satu nasihat berguna. Ini akan membantu Anda terbebas dari masalah insomnia.
-
Apa saja masalah kesehatan yang bisa muncul jika insomnia terjadi dalam jangka panjang? Ketika masalah ini terjadi dalam jangka panjang, bakal muncul masalah pada kesehatanmu. Masalah yang mungkin muncul dalam jangka panjang berupa kecemasan, depresi, sakit kepala, radang sendi, serangan jantung, dan osteoporosis.
-
Kapan penelitian tentang hubungan kurang tidur dan risiko kematian dilakukan? Berdasarkan penelitian yang dilakukan antara tahun 1995 dan 1998, para peneliti menemukan hubungan yang kuat antara risiko kematian yang lebih tinggi dengan kebiasaan tidur kurang dari tujuh jam semalam.
-
Kapan penelitian tentang hubungan kurang tidur dan diabetes dilakukan? Sebuah penelitian dilakukan dengan melibatkan 247.000 orang yang dikumpulkan antara tahun 2006 dan 2010 untuk UK Biobank, sebuah database biomedis yang cukup luas.
Seperti yang dilansir melalui thehealthsite, tim menggunakan beberapa teknik ilmiah, termasuk model komputasi dan mempelajari tikus untuk mencari mekanisme yang mendasari tidur.
Peneliti mengatakan bahwa model yang mereka gunakan membuat empat prediksi, yang memberi mereka empat titik awal untuk mencari gen penting yang terlibat dalam tidur.
Peneliti akhirnya mengidentifikasi tujuh gen yang bekerja di jalur yang berhubungan dengan kalsium yang sama untuk mengontrol durasi tidur.
Selain menjadi target molekul baru untuk obat tidur, gen yang telah diidentifikasi tersebut juga menjadi target untuk obat gangguan kejiwaan tertentu yang disertai dengan gangguan tidur.
Baca juga:
Mahasiswa sering mengalami gangguan tidur, benarkah?
Hanya 8 menit, ini 5 pose yoga yang bantu kamu terlelap malam ini
Cium aroma ini sebelum tidur agar kamu mimpi indah
Kesulitan tidur nyenyak malam ini? Teguk secangkir teh chamomile
Wanita membutuhkan lebih banyak tidur dari pria, benarkah?