Makin Langka, Ini Ternyata Khasiat Buah Sukun yang Efektif Cegah Asam Urat
Sukun, yang merupakan buah lokal yang lezat dan memberi rasa kenyang, kaya akan nutrisi yang mendukung kesehatan tubuh dengan baik.
Sukun, yang merupakan buah lokal yang lezat dan memberi rasa kenyang, kaya akan nutrisi yang mendukung kesehatan tubuh dengan baik. Di bawah ini dijelaskan lebih lanjut mengenainya.
Makin Langka, Ini Ternyata Khasiat Buah Sukun yang Efektif Cegah Asam Urat
Pada masa kini, buah sukun sepertinya semakin jarang ditemui terutama di daerah perkotaan.
Namun, tanaman dengan nama ilmiah artocarpus altilis ini memiliki citarasa yang lezat serta dapat memberikan rasa kenyang.
Buah sukun dapat diolah menjadi keripik, digoreng, atau bahkan hanya direbus saja sehingga bisa dinikmati sebagai pengisi perut atau camilan.
-
Kenapa jahe efektif untuk asam urat? Jahe adalah rempah yang mengandung gingerol, senyawa antiinflamasi dan antioksidan kuat yang mampu mengurangi serta mencegah peradangan akibat asam urat.
-
Makanan apa saja yang terbukti efektif menurunkan asam urat? Berikut adalah 10 makanan yang telah terbukti efektif dalam menurunkan asam urat: Buah ceri, terutama ceri hitam, telah terbukti memiliki efek yang signifikan dalam menurunkan kadar asam urat. Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi ceri secara teratur dapat membantu mengurangi risiko serangan asam urat dan bahkan mengurangi keparahan gejalanya.
-
Kenapa minuman hangat lebih efektif meredakan asam urat? Seringkali, ketika kita menghadapi masalah kesehatan akibat makanan, solusinya juga bisa ditemukan dalam makanan dan minuman sehari-hari.
-
Kapan khasiat buah mahkota dewa untuk asam urat dibuktikan efektif? Menurut informasi dari halodoc.com, mengonsumsi buah mahkota dewa sebanyak tiga kali sehari telah terbukti efektif dalam menurunkan kadar asam urat.
-
Bagaimana cara buah kersen membantu meringankan asam urat? Kersen mengandung vitamin C yang cukup melimpah dan dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah. Selain itu, sifat antiinflamasi dari buah kersen juga dapat membantu mengatasi asam urat.
-
Kenapa jus buah bisa membantu menurunkan asam urat? Mengombinasikan dua buah yang kaya antioksidan dan baik sebagai antiinflamasi serta antinyeri bisa meningkatkan manfaatnya.
Selain kelezatannya, buah tanpa biji ini juga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan, mulai dari menjaga kecantikan kulit hingga mengatur kadar asam urat dalam tubuh.
Berdasarkan informasi dari beberapa sumber, pada hari Selasa (26/3/2024), berikut adalah sejumlah manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari mengonsumsi buah sukun.
1. Baik untuk Mengatasi Asam Urat
Menurut penelitian yang dilaporkan dalam Jurnal Medula Fakultas Kedokteran Unila pada tahun 2017, mengonsumsi daun sukun diyakini dapat membantu mengurangi gejala asam urat.
Ini disebabkan oleh kandungan flavonoid dalam daun sukun yang dapat menurunkan kadar kolesterol berlebihan dalam tubuh.
Studi tersebut juga menyatakan bahwa daun sukun memiliki sifat antidiabetes serta antihiperglikemik.
2. Menyehatkan Pencernaan
Buah sukun, salah satu jenis buah yang kaya serat, dikenal bermanfaat untuk meningkatkan fungsi pencernaan.
Konsumsi buah sukun dapat membantu mengatasi masalah sembelit karena kandungan seratnya yang tinggi.
Selain itu, buah sukun juga diyakini dapat merangsang pertumbuhan bakteri sehat dalam usus, memberikan manfaat tambahan untuk kesehatan pencernaan.
3. Membantu Mengendalikan Kolesterol
Sukun merupakan buah yang diyakini dapat membantu mengurangi kolesterol dalam tubuh karena tingginya kandungan serat dan kalium di dalamnya.Serat yang terkandung di dalamnya berfungsi untuk mengikat kolesterol dan lemak, mencegahnya masuk ke dalam aliran darah, serta mempermudah proses pengeluarannya dari tubuh.
Selain itu, serat juga berperan dalam menjaga agar kadar gula darah tetap stabil, sehingga dapat mencegah kenaikan trigliserida dan kolesterol.
4. Bagus untuk Kesehatan Kulit
Vitamin C terdapat dalam buah sukun. Seperti yang umum diketahui, manfaat vitamin C bagi kesehatan kulit sangatlah penting.Zat ini dapat merangsang pembentukan kolagen, menjadikan kulit lebih lentur, dan memfasilitasi regenerasi sel kulit secara optimal.
Penelitian juga menemukan bahwa salah satu kegunaan vitamin C untuk kulit adalah melindungi dari paparan sinar matahari yang merugikan seperti UVA dan UVB, yang dapat menyebabkan bermacam-macam masalah seperti bercak dan kerutan.
5. Baik untuk Kesehatan Jantung
Menurut informasi dari situs halodoc.com, buah sukun mengandung kalium yang bermanfaat bagi kelancaran aliran darah di arteri dengan mengatur kontraksi otot jantung.
Manfaat lain dari buah sukun adalah kemampuannya dalam mengatur kolesterol tubuh, yang juga berperan dalam menjaga kesehatan jantung. Dengan mengendalikan kadar kolesterol, risiko stroke dan serangan jantung dapat diminimalkan.