Menstruasi tak teratur? Minum jus pepaya!
Jus pepaya tak hanya bisa melancarkan siklus menstruasi, tetapi juga menyimpan banyak manfaat kesehatan lainnya!
Menstruasi yang tak teratur bisa menjadi sumber frustasi dan kecemasan tersendiri bagi wanita. Menstruasi yang tak lancar dan tak teratur seringkali berkaitan dengan penyakit atau masalah kesehatan reproduksi. Lantas, bagaimana jika menstruasi sering tak teratur? Ada cara mudah yang bisa Anda lakukan, yaitu mengonsumsi jus pepaya.
Buah pepaya mengandung banyak vitamin A, C, dan B. Dalam satu gelas jus pepaya, Anda bisa memenuhi 10 persen kebutuhan potasium dan 13 persen kebutuhan tembaga harian Anda. Folat yang ada dalam pepaya juga membantu menjaga kesehatan jaringan.
Lantas, bagaimana pepaya bisa membantu melancarkan menstruasi? Pepaya memberikan 'kehangatan' bagi tubuh yang bisa merangsang produksi estrogen. Dengan begitu, pepaya akan menormalkan kembali siklus menstruasi Anda. Untuk hasil yang lebih baik dan maksimal, konsumsi pepaya yang masih hijau dan mentah.
Namun, pepaya tak hanya bisa membantu wanita melancarkan menstruasi saja. Ada berbagai macam manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari jus pepaya, seperti dilansir oleh Boldsky (12/10) berikut ini.
1. Menyehatkan sistem pencernaan
Pepaya adalah sumber yang baik untuk serat. Pepaya mengandung banyak serat yang akan membantu melancarkan sistem pencernaan.
2. Mengatasi konstipasi
Perubahan gaya hidup dan pola makan yang tak sehat meningkatkan risiko konstipasi. Mengonsumsi pepaya akan membantu mengatasi masalah ini. Baik makan buah pepaya langsung atau menjadikannya jus sama-sama bisa membantu melancarkan buang air besar dan mencegah konstipasi.
3. Mencegah masalah jantung
Pepaya kaya akan antioksidan, vitamin, dan phytonutrien. Semua hal ini akan membantu menyehatkan jantung dan menjaga sistem kardiovaskular tubuh untuk tetap sehat serta terhindar dari berbagai penyakit.
4. Membantu perawatan kanker
Lycopene yang terkandung dalam pepaya akan memberikan perawatan yang baik untuk pasien yang terkena kanker lever. Tak hanya itu, pepaya juga bisa membantu perawatan pasien kanker payudara dan kanker pankreas.
5. Mengurangi peradangan
Enzim papain dan chymopapain dalam pepaya membantu mengurangi peradangan pada seluruh bagian tubuh. Karena zat anti-peradangan ini pepaya juga sangat baik dikonsumsi oleh orang yang terkena osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.
6. Turunkan berat badan
Rendah kalori dan kaya serat, jus pepaya akan menjadi pilihan terbaik untuk dikonsumsi orang yang sedang berdiet. Mengonsumsi pepaya setiap hari akan membantu Anda menurunkan berat badan.
7. Meningkatkan kekebalan tubuh
Penelitian telah menemukan bahwa mengonsumsi pepaya membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang kuat sangat penting untuk kesehatan dan kebugaran tubuh secara keseluruhan.
Itulah manfaat hebat yang terkandung dalam pepaya. Tak hanya membantu melancarkan menstruasi bagi wanita, pepaya dan jus pepaya juga bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Baca juga:
Manisnya srikaya menyimpan 14 manfaat sehat ini
10 Manfaat kesehatan menakjubkan yang dimiliki jambu biji
3 Manfaat utama buah stroberi untuk maniskan kesehatan tubuh
Makan sebuah apel hijau per hari untuk miliki badan super seksi
Siasati 6 masalah rambut dengan buah stroberi
-
Kenapa buah beri baik untuk kesehatan menstruasi? Buah beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry kaya akan vitamin C dan antioksidan. Vitamin C membantu meningkatkan penyerapan zat besi, yang penting selama menstruasi, dan juga mendukung sistem kekebalan tubuh. Antioksidan dalam buah beri membantu melawan peradangan dan stres oksidatif yang dapat memengaruhi siklus menstruasi.
-
Apa yang dimaksud dengan menstruasi atau datang bulan? Datang bulan atau menstruasi adalah proses alami yang terjadi pada wanita sebagai penanda masa ovulasi atau pelepasan sel telur dari ovarium. Selama proses ini, dinding rahim bersiap untuk menerima sel telur yang dapat dibuahi. Jika sel telur tidak dibuahi, dinding rahim akan luruh dan dikeluarkan melalui vagina.
-
Bagaimana cara kacang-kacangan membantu melancarkan menstruasi? Kacang-kacangan seperti almond, walnut, dan kacang hijau kaya akan magnesium, mineral yang penting untuk menjaga keseimbangan hormon dan mengurangi kram menstruasi. Magnesium dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan peradangan, sehingga mengurangi nyeri menstruasi dan membantu siklus menstruasi yang lebih teratur.
-
Bagaimana bercinta bisa bermanfaat bagi kesehatan menstruasi? Orgasme menyebabkan kontraksi otot rahim, yang diikuti dengan relaksasi otot, sehingga dapat meredakan ketegangan dan kram yang biasa dirasakan selama menstruasi.
-
Apa saja manfaat buah dan sayur saat berpuasa? Mengonsumsi buah dan sayur selama bulan puasa memiliki banyak manfaat yang penting untuk kesehatan dan kebugaran tubuh. Berikut adalah penjelasan panjang mengenai manfaat tersebut: 1. Merasa Kenyang Lebih LamaBuah dan sayur kaya akan serat, yang dapat memperlambat pengosongan perut dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Ini sangat berguna saat puasa karena dapat membantu mengurangi rasa lapar selama hari.
-
Makanan apa yang dapat membantu melancarkan menstruasi? Makanan yang kaya akan nutrisi seperti vitamin dan mineral dapat memainkan peran penting dalam mendukung kesehatan menstruasi.