Minyak ikan ampuh cegah tuli pada manula
Makan ikan dua kali seminggu diketahui bisa mencegah tuli pada manula.
Minyak ikan tak hanya baik untuk kesehatan otak bagi anak-anak, orang muda, dan dewasa, namun juga bisa memberikan manfaat kesehatan pada manula. Berdasarkan penelitian terbaru, mengonsumsi dua porsi ikan seminggu bisa menurunkan risiko tuli pada manusia sebanyak 20 persen.
Ikan yang banyak mengandung minyak omega-3 seperti sarden, salmon, dan makarel telah lama diketahui bisa mencegah penyakit jantung, demensia, kanker, depresi, dan arthritis. Saat ini, penelitian pada manusia menunjukkan bahwa mengonsumsi ikan tersebut juga bisa menurunkan risiko ketulian.
Hasil ini didapatkan peneliti setelah mengamati 65.215 perawat selama tahun 1991 hingga 2009. Pada saat itu sekitar 11.606 kasus tuli dilaporkan. Dibandingkan dengan partisipan yang rajin makan ikan, partisipan yang jarang makan ikan diketahui memiliki risiko tuli 20 persen lebih tinggi, seperti dilansir oleh Daily Mail (10/09).
"Meski penurunan kemampuan pendengaran seringkali dianggap hal yang wajar dengan bertambahnya usia. Namun ada beberapa faktor risiko yang bisa dipengaruhi untuk mengurangi risiko penurunan kemampuan mendengar. Penelitian ini memberikan petunjuk mengenai kemungkinan untuk mencegah manula mengalami ketulian," ungkap peneliti Dr Sharon Curhan dari brigham and WOmen's Hospital di Boston.
Selain mengurangi risiko tuli, selama ini penelitian juga sudah mengungkap bahwa mengonsumsi ikan yang mengandung omega-3 baik untuk melindungi kesehatan saat sudah tua. Penelitian pada tahun 2008 menemukan bahwa makan ikan dua atau tiga kali seminggu akan menurunkan risiko degenerasi makula pada orang dewasa yang seringkali menyebabkan kebutaan.
Penelitian pada tahun 2004 juga menunjukkan bahwa mengonsumsi ikan yang kaya omega-3 membantu melindungi seseorang dari penyakit jantung, sementara penelitian lain menunjukkan bahwa makan ikan akan menurunkan tekanan darah dan mencegah terbentuknya tumpukan lemak pada pembuluh darah. Jadi, sudahkan Anda makan ikan hari ini?
Baca juga:
Rawat kesehatan mata dengan 5 nutrisi penting ini!
Minum yogurt bisa jauhkan anak-anak dari batuk dan pilek
Gemar makan bawang bombay? Ini 9 manfaat sehatnya
Bisakah selai kacang melindungi jantung?
Makanan tinggi protein mampu turunkan tekanan darah?
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Siapa yang melakukan penelitian mengenai keheningan? “Sejauh ini, sampai penelitian kami muncul, belum ada tes empiris utama untuk pertanyaan ini. Dan itulah yang ingin kami berikan,” kata Rui Zhe Goh, peneliti bidang Sains dan Filsafat dari Johns Hopkins University. Goh dan para profesornya mengerjakan ilusi sonik untuk memahami jika orang merasakan keheningan saat mereka memproses suara dari perspektif kognitif.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Di mana penelitian tentang hubungan antara teh dan sakit kepala dilakukan? Namun, hasil data yang dipublikasikan pada tahun sebelumnya dalam jurnal Scientific Reports menunjukkan bahwa tidak terdapat indikasi keterkaitan antara konsumsi teh dan risiko migrain pada populasi di Eropa.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.