Panas terik bikin sakit mata? Ini 4 tips untuk mencegahnya!
Mata tetap sehat cemerlang walaupun sedang di bawah sinar matahari, ini caranya!
Sering merasa sakit mata saat udara sedang panas terik? Biasanya ditandai dengan rasa perih, berair, dan mata merah. "Udara panas bisa membuat mata orang yang sensitif terhadap cahaya menjadi sakit dan infeksi. Namun banyak orang yang tidak menyadari akan hal tersebut. Sehingga jika dibiarkan akan menjadi pintu masuk bagi virus atau bakteri untuk menimbulkan infeksi," jelas Dr Anand Shroff, Konsultan Dokter Spesialis Mata dari Rumah Sakit Mata Shroff, Mumbai.
Apakah Anda sendiri sering mengalaminya? Dilansir dari healthmeup.com, berikut adalah cara menjaga agar mata tetap sehat saat udara panas.
- Jika Anda sedang berada di luar ruangan, gunakan kacamata hitam yang dilapisi dengan pelindung ultraviolet sehingga mampu menyerap setidaknya 99% UVA dan UVB. Hal ini mampu mencegah migrain serta penyakit mata jangka panjang seperti katarak.
- Jangan menggosok mata Anda secara sembarangan jika terasa gatal. Sebab tindakan ini justru akan membuat mata Anda mengalami infeksi.
- Selain menjaga kebersihan mata, selalu cuci tangan Anda. Hal ini sebagai langkah pencegahan jika Anda memiliki kebiasaan menggosok mata Anda.
- Debu dan udara kering saat cuaca panas juga bisa membuat mata iritasi. Oleh karena itu gunakan kacamata hitam saat berada di luar ruangan.
Selain faktor di atas, hindari pula hal lain yang bisa menyebabkan Anda sakit mata seperti pemakaian make up mata yang berlebihan.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan mata agar tetap terjaga? Dengan perawatan yang tepat dan perubahan gaya hidup yang sehat, Anda dapat menjaga penglihatan tetap tajam dan mengurangi risiko gangguan mata.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Bagaimana cara agar mata anak tetap sehat? Paparan sinar matahari, terutama cahaya alami, diyakini dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko masalah penglihatan.
-
Bagaimana cara menjaga usus tetap sehat? Cukup mudah untuk menjaga usus Anda tetap sehat. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan usus: Cukupi kebutuhan cairan setiap hari. Cairan dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit. Anda disarankan untuk minum air putih minimal 8 gelas per hari atau sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
Baca juga:
Mouthwash, cairan ajaib penjaga kesehatan mulut
Dapatkan 8 manfaat sehat ini dari minum air tajin! [Part 2]
Dapatkan 8 manfaat sehat ini dari minum air tajin! [Part 1]