Produk susu bikin tubuh gemuk, benarkah?
Banyak yang percaya produk susu membuat tubuh mudah gemuk. Apakah pernyataan tersebut benar?
Banyak yang percaya produk susu membuat tubuh mudah gemuk. Apakah pernyataan tersebut benar? Sebelum menyimpulkannya, Namita Nanal dari Evolve Medspa akan menjelaskan lebih lanjut tentang fakta produk susu pada Anda.
"Produk susu mengandung banyak nutrisi. Misalnya protein, lemak, vitamin, dan mineral. Secara keseluruhan, sebenarnya kesempatan meningkatkan berat badan ini relatif rendah," terang Nanal, seperti yang dikutip dari Health Me Up (28/08).
-
Apa yang membuat Susu Kunyit bermanfaat bagi kesehatan? Susu Kunyit: Emas untuk Kesehatan
-
Bagaimana cara membuat Es Semangka Susu? Cara membuat:1. Campur semua bahan menjadi satu.2. Siap disajikan selagi dingin.
-
Apa saja manfaat mengonsumsi sayur pakis? Pakis sayur kaya akan antioksidan, asam lemak omega-3 dan omega-6, serta tinggi zat besi dan serat yang bermanfaat untuk kesehatan.
-
Apa saja manfaat utama yang ditawarkan oleh susu pasteurisasi? Susu pasteurisasi telah dipanaskan pada suhu tertentu untuk membunuh bakteri patogen dan mikroorganisme berbahaya lainnya yang mungkin ada dalam susu mentah. Ini termasuk bakteri seperti Listeria, Salmonella, dan E. coli, yang dapat menyebabkan penyakit serius, terutama pada individu dengan sistem imun yang lemah, seperti lansia dan anak-anak. Menjaga Nutrisi dalam Susu Proses pasteurisasi dirancang untuk membunuh kuman tanpa merusak nutrisi penting yang terkandung dalam susu. Ini berarti bahwa susu pasteurisasi masih merupakan sumber yang kaya akan kalsium, protein, riboflavin, vitamin A, fosfor, dan vitamin B12, yang semuanya penting untuk kesehatan tulang, pertumbuhan, dan pemeliharaan fungsi tubuh yang sehat.
-
Bagaimana cara membuat susu mete? Susu mete adalah susu nabati yang dibuat dari kacang mete yang direndam, diblender, dan disaring.
-
Apa aja alternatif susu selain susu sapi? Tidak semua anak suka rasa susu sapi biasa, dan ada berbagai alternatif yang bisa dicoba. Susu almond, kedelai, atau oat adalah beberapa opsi yang bisa dicoba untuk anak yang menolak susu sapi. Beberapa anak mungkin juga lebih suka susu dengan rasa tambahan seperti cokelat atau stroberi. Penting untuk memilih susu yang diperkaya dengan kalsium dan vitamin D agar tetap memenuhi kebutuhan nutrisi anak. Eksperimen dengan berbagai jenis susu ini bisa membantu menemukan opsi yang disukai anak.
Kandungan pada produk susu memang memberi manfaat bagi tubuh. Sebut saja anti virus, anti kanker, dan memperbaiki sistem pencernaan. Demikian menurut Nanal.
Ahli nutrisi tersebut juga menyebutkan, produk susu seperti mentega putih mengandung asam lauric dan lecithin. Meskipun tidak sepenuhnya berbahaya, konsumsi produk susu tersebut sebaiknya dibatasi.
"Untuk yang menurunkan berat badan, mereka bisa mengonsumsi susu krim, keju rendah lemak, atau yogurt. Mereka tersedia banyak di pasaran," tutur Nanal.
Belum cukup sampai di situ, produk susu juga baik bagi sistem imun. Selain itu, jangan lupa kandungan kalsium yang berperan penting dalam pembentukan tulang. Kalsium sendiri sebenarnya paling banyak diserap tubuh pada usia 25-30 tahun. Jadi, pada usia tersebut, pastikan Anda memaksimalkan asupan kalsium dengan mengonsumsi produk susu.
"Bagi vegetarian, produk susu adalah sumber protein dan kalsium yang penting," tambah Nanal.
Pada akhirnya, Nanal pun menyimpulkan bahwa produk susu mengandung berbagai nutrisi dan lemak baik. Jadi jangan ragu untuk mengonsumsinya dan jangan percaya sepenuhnya bahwa produk susu bisa menggemukkan badan Anda.
(mdk/riz)