Redakan stres dengan minum 5 minuman enak ini
Minum minuman enak ini ternyata bisa redakan stres
Stres adalah gangguan mental yang tidak bisa Anda hindari sebab ada berbagai macam penyebab stres di sekeliling Anda. Selain berelaksasi, stres bisa diredakan dengan makanan dan minuman enak.
Seperti dilansir dari boldsky.com, minuman enak ini mampu meredakan stres Anda secara cepat.
Teh hijau
Teh hijau adalah salah satu minuman yang paling umum untuk mengurangi stres. Sebab teh hijau mengandung senyawa alami yang disebut dengan theanine yang bermanfaat untuk mengurangi stres dan kecemasan dalam tubuh Anda.
Susu
Minum segelas susu hangat merupakan cara terbaik untuk mengurangi stres. Susu mengandung asam amino yang disebut dengan trytophan yang diubah menjadi serotonin neurotansmitter. Zat ini akan meningkatkan suasana hati Anda. Kalsium dan magnesium di dalam susu juga mampu menjaga tekanan darah agar tetap stabil.
Air
Air merupakan minuman yang paling mujarab untuk mengurangi stres. Air berisi endorfin yang membantu meningkatkan suasana hati dan sifat santai. Air juga membantu mengalihkan perhatian Anda dari stres dan kecemasan. Tak hanya itu, minum minimal 8 gelas per hari bermanfaat untuk mengeluarkan racun dalam tubuh yang mampu membuat tubuh Anda tetap sehat.
Jus buah segar
Jus buah yang berasal dari buah-buahan segar kaya akan kalsium dan magnesium yang membantu menjaga agar darah Anda tetap terkontrol. Vitamin C dalam buah-buahan juga merupakan sumber yang baik untuk mengontrol respon tubuh terhadap stres.
Jus ceri
Jus buah segar salah satunya adalah ceri mampu mengurangi stres dalam tubuh. Penelitian kesehatan juga menunjukkan bahwa minum jus ceri mampu meningkatkan kualitas tidur Anda yang menjadi kunci untuk memerangi stres.
Tak hanya makanan, minuman pun bisa mengurangi stres seperti contoh di atas. Tertarik mencoba?
Baca juga:
Bersihkan tubuh dengan rajin mengonsumsi 5 buah ini
6 Manfaat menyehatkan pala yang jarang terungkap
Terkena anemia? Konsumsi 4 makanan ini
Dibanding jeruk, 5 makanan ini lebih kaya vitamin C
-
Kapan rasa takut berlebihan menjadi gejala dari masalah kesehatan mental? Ketakutan juga bisa menjadi gejala dari beberapa kondisi kesehatan mental termasuk gangguan panik, gangguan kecemasan sosial, fobia, dan gangguan stres pasca-trauma (PTSD).
-
Bagaimana mengatasi depresi terselubung? Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal menunjukkan tanda-tanda depresi terselubung, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Depresi terselubung bisa diobati dengan terapi, obat-obatan, atau perubahan gaya hidup. Dengan bantuan yang tepat, Anda atau orang yang Anda kenal bisa pulih dan menikmati hidup yang lebih bahagia.
-
Kata-kata sakit hati apa yang bisa meluapkan kekecewaan dan kesedihan? Kata-kata sakit hati tapi bijak terkadang diperlukan untuk meluapkan rasa kecewa. Sakit hati tak melulu soal cinta, dalam menjalani kehidupan akan ada permasalahan yang datang silih berganti. Masalah inilah yang seringkali melukai perasaan dan menyebabkan sakit hati.
-
Bagaimana cara pola makan sehat dapat menurunkan risiko depresi? Orang yang menjaga pola makan sehat memiliki kemungkinan 6 persen lebih rendah dalam mengalami depresi. Diet Mediterania, dengan fokus pada makanan sehat, dapat meningkatkan mood dan mengurangi gejala depresi dan kecemasan.
-
Apa yang dimaksud dengan depresi klinis? Depresi klinis (gangguan depresi mayor) adalah jenis depresi yang menyebabkan kemurungan, rasa tertekan, dan hilangnya minat pada aktivitas yang biasa dinikmati.
-
Bagaimana depresi situasional terjadi? Depresi situasional adalah contoh depresi yang tidak menentu. Biasanya, kondisi ini ditandai dengan munculnya gejala murung, perubahan pola tidur dan makan, ketika ada kejadian yang memberi tekanan mental yang cukup tinggi. Gejala depresi situasional muncul akibat respons otak terhadap stres.