Sedang menyapih buah hati? Berikan 5 makanan ini
Makanan kaya nutrisi ini dapat berfungsi sebagai pengganti ASI
Masa menyapih bayi dari air susu ibu (ASI) bisa menjadi salah satu masa yang sulit bagi seorang ibu. Masa ini membutuhkan persiapan mental serta makanan pengganti ASI yang cocok untuk bayi. Tak hanya cocok, makanan pengganti ini juga harus kaya akan nutrisi yang sama baiknya dengan ASI. Jangan sampai makanan pengganti ASI yang diberikan tidak dapat memenuhi kebutuhan nutrisi buah hati Anda.
Seperti dilansir dari boldsky.com, inilah beberapa contoh makanan yang dapat Anda berikan saat masa menyapih buah hati Anda.
-
Bagaimana cara ibu hamil anak kembar menjaga kesehatan? Dokter KSM Kebidanan dan Penyakit Kandungan RSUPN Dr. Cipto Mangunkusumo, Dr. Med. Damar Prasmusinto, SpOG, Subsp.K.Fm, memberikan beberapa kiat penting untuk ibu yang mengandung anak kembar agar tetap sehat selama masa kehamilan.
-
Mengapa menjaga kesehatan rambut penting untuk anak? Bagi anak-anak, rambut yang sehat sangat penting untuk meningkatkan kepercayaan diri dan kenyamanan dalam beraktivitas sehari-hari.
-
Bagaimana cara membuat anak terbiasa dengan makanan sehat? Dengan berbagai variasi rasa dan tekstur di piring serta melibatkan anak-anak dalam proses perencanaan dan persiapan makanan, Anda bisa menumbuhkan rasa antusiasme terhadap makanan sehat sejak usia dini.
-
Bagaimana cara agar mata anak tetap sehat? Paparan sinar matahari, terutama cahaya alami, diyakini dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko masalah penglihatan.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan rambut anak selain dengan makanan? Kebiasaan ini mungkin terbilang sederhana namun dapat merusak rambut anak. Berikut adalah beberapa kebiasaan yang perlu dihindari: 1. Sering KeramasKeramas memang penting untuk menjaga kebersihan rambut, namun jika terlalu sering, kebiasaan ini justru bisa merusak rambut serta menyebabkan kulit kepala gatal dan kering. Terlalu sering keramas juga bisa menghilangkan pelembap alami rambut. 2. Jarang KeramasSebaliknya, jarang keramas juga dapat merusak rambut. Jika tidak keramas secara teratur, kulit kepala dapat menjadi berminyak, yang dapat menyebabkan ketombe dan membuat rambut lebih lengket. 3. Mengeringkan Rambut dengan Pengering RambutMengeringkan rambut dengan pengering rambut atau mencatok rambut bisa memicu kebotakan dini. Penggunaan alat-alat ini dapat membuat rambut semakin rontok dan rapuh. Sebaiknya, keringkan rambut dengan bantuan kipas atau angin alami. 4. Menyisir Rambut Saat BasahMenyisir atau menata rambut saat basah bisa merusak rambut. Pada saat basah, rambut cenderung meregang, dan jika disisir, kutikula rambut dapat rusak. Oleh karena itu, sebaiknya sisir rambut setelah rambut kering. 5. Tidur dengan Rambut BasahTidur dengan rambut yang masih basah dapat menyebabkan rambut rapuh dan mudah kering. Rambut basah terlalu lama dapat menyebabkan hygral fatigue, yaitu rambut kehilangan lapisan terluar akibat batang rambut terlalu lembap. Efeknya, rambut pun rapuh dan mudah kering. 6. Tidur dengan HairsprayMembiarkan hairspray semalaman juga merusak rambut. Hairspray dapat mengeringkan batang rambut dan menggumpal di kulit kepala, menyebabkan gatal, ketombe, hingga rambut rontok. Sebaiknya, membersihkan hairspray segera setelah penataan rambut. 7. Mengikat Rambut Saat TidurMengikat rambut saat tidur juga dapat merusak rambut. Mengikat rambut terlalu ketat dapat menyebabkan rambut patah atau rontok, serta membuat kulit kepala gatal.
Apel kukus
Apel telah lama dikenal sebagai buah-buahan super sehat yang baik dikonsumsi tidak hanya oleh orang dewasa namun juga anak-anak. Namun agar buah hati Anda mudah mengonsumsinya, berikanlah apel kukus pada mereka.
Kukus apel dalam pressure cooker selama 4-5 menit. Namun sebelumnya, jangan lupa untuk mengupas kulitnya. Setelah itu Anda dapat mencampurkannya dalam bubur. Rasanya yang manis akan membuat buah hati Anda menyukainya.
Bubur
Bubur baik yang terbuat dari beras, kacang hijau, ubi, ataupun jagung adalah makanan pengganti ASI yang tepat untuk buah hati Anda. Bubur mampu memenuhi kebutuhan karbohidrat mereka. Namun pastikan bahwa Anda selalu membuat bubur dari bahan yang alami, bukan bubur olahan. Sebab bubur olahan bagaimanapun juga mengandung bahan pengawet yang efeknya tidak terlalu baik untuk kesehatan buah hati Anda.
Kentang kukus
Selain bubur, Anda dapat memberikan kentang kukus untuk pemenuhan kebutuhan karbohidrat buah hati Anda. Setelah merebusnya, jangan lupa untuk ditumbuk atau dihaluskan. Proses ini memudahkan buah hati Anda untuk mengonsumsinya. Anda dapat menambahkan susu ke dalam kentang tumbuk untuk menambah cita rasa dan nilai gizi di dalamnya.
Pisang tumbuk
Selain apel, buah jenis lain yang baik dikonsumsi sebagai makanan pengganti ASI adalah pisang. Namun sebelum memberikannya pada buah hati, hancurkan terlebih dahulu pisang tersebut dengan baik untuk mengantisipasi buah hati kesusahan dalam menelannya.
Kandungan kalium, kalsium, dan vitamin di dalam pisang baik untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan buah hati.
Air beras
Air rebusan beras telah lama dikenal sebagai makanan pengganti ASI yang populer di Indonesia. Walaupun dipandang sebelah mata, namun nyatanya minuman ini bernilai gizi tinggi dan tentu saja tidak menimbulkan efek samping yang membahayakan seperti ketika Anda memberikan buah hati makanan olahan.
Selain makanan di atas, jangan lupa untuk selalu mencukupi kebutuhan air buah hati Anda. Jangan sampai mereka menjadi dehidrasi karena Anda hanya memikirkan makanan pengganti apa yang tepat untuk mereka.