Selain bikin tenang, ini manfaat sehat lain dari meditasi
Hipertensi, masalah kesuburan, hingga insomnia bisa hilang hanya dengan rajin meditasi.
Meditasi selama ini dikenal sebagai proses penyembuhan alami yang baik untuk kesehatan jiwa dan ketenangan pikiran. Para praktisi kesehatan menganjurkan Anda untuk melakukan hal ini setidaknya setiap 1 minggu sekali.
Namun selain memberikan manfaat untuk ketenangan jiwa, meditasi juga mampu membawa banyak manfaat menguntungkan untuk kesehatan fisik Anda. Inilah manfaat meditasi selain membuat pikiran menjadi tenang seperti dilansir dari magforwomen.com.
Menurunkan tekanan darah
Saat seseorang melakukan meditasi, maka seluruh panca indera dan emosi mereka akan menurun. Hal ini secara tidak langsung dapat berdampak pula pada penurunan tekanan darah Anda.
Menghilangkan sembelit
Banyak penelitian yang telah membuktikan bahwa meditasi juga mampu meningkatkan kesehatan pencernaan. Meditasi dapat membuat perut Anda merasa 'tenang' sehingga proses penyerapan makanan pun dapat berlangsung maksimal. Anda pun dapat terhindar dari berbagai macam gangguan pencernaan seperti sembelit, kembung, atau diare.
Menyembuhkan insomnia
Meditasi dapat memperbaiki pola tidur Anda. Sebab meditasi dapat menenangkan pikiran dan perasaan Anda, sehingga Anda pun dapat sembuh dari penyakit insomnia yang Anda derita.
Meningkatkan kesuburan
Meditasi dapat meningkatkan kesuburan baik bagi pria dan wanita. Wanita yang rajin bermeditasi dapat mempunyai kesempatan yang lebih tinggi untuk hamil dibandingkan dengan wanita yang stres. Begitu pula dengan pria. Meditasi mampu meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma mereka.
Mengurangi risiko penyakit jantung
Stres mampu menyebabkan peradangan di dalam tubuh yang dapat menyebabkan masalah jantung, arthritis, dan asma. Dengan meditasi secara teratur, maka dapat meningkatkan sistem kesehatan internal tubuh Anda. Hal ini kemudian dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Meditasi dapat dimulai dengan hal yang sederhana. Luangkan waktu sejenak di sela kesibukan Anda untuk sekedar duduk diam dan menghirup napas yang dalam sebanyak-banyaknya. Apabila Anda dapat melakukannya dengan benar, maka bersiaplah mendapatkan bahwa manfaat menyehatkan dari meditasi.
Baca juga:
6 Cara mudah bikin kentutmu tak lagi bau busuk
Mengonsumsi 4 makanan enak ini bikin kamu jarang lapar
10 Alasan kenapa kamu harus makan srikaya secara rutin
Ternyata, lidah buaya lebih baik disimpan dengan cara dibekukan
-
Bagaimana cara yoga membantu meningkatkan kesehatan? Yoga menawarkan banyak manfaat kesehatan fisik dan mental bagi orang-orang dari segala usia. Dan jika Anda sedang mengalami penyakit, pulih dari operasi, atau hidup dengan kondisi kronis, yoga dapat menjadi bagian integral dari perawatan Anda dan berpotensi mempercepat penyembuhan.
-
Apa saja manfaat Yoga untuk kesehatan mental? Dilansir dari Web MD dan Haervard Health Edu, manfaat yoga untuk kesehatan mental adalah sebagai berikut: 1. Lepaskan Bahan Kimia Bermanfaat Sebagian besar olahraga memicu pelepasan bahan kimia "merasa nyaman" di otak. Bahan kimia penambah suasana hati ini termasuk pembawa pesan otak seperti dopamin, serotonin, dan norepinefrin. Meski gerakan yoga lambat dan terkontrol, namun tetap meningkatkan detak jantung, membuat otot bekerja keras, dan merangsang pelepasan bahan kimia otak. Alhasil, yoga bisa membuat kondisi mental Anda lebih bahagia.
-
Apa manfaat yoga untuk kesehatan mental? Nah itu lah dia 5 manfaat yoga yang baik untuk kesehatan fisik dan mentalmu.
-
Kenapa yoga bisa menenangkan pikiran? Dengan melakukan yoga, kamu akan merasakan ketenangan pikiran karena saat melakukan yoga pikiran terfokus pada gerakan tubuh dan pernapasan sehingga stres dan pikiran negatif akan berkurang.
-
Siapa yang bisa menerapkan tips kesehatan dari orang kaya? Beberapa kebiasaan dan praktik kesehatan yang mereka lakukan dapat diadopsi oleh siapa saja untuk meningkatkan kualitas hidup.
-
Kenapa Yoga bermanfaat untuk kesehatan mental? Dengan penekanannya pada latihan pernapasan dan meditasi, yoga membantu menenangkan dan memusatkan pikiran sehingga menyediakan manfaat mental seperti untuk mengurangi kecemasan dan depresi. Yoga juga membuat otak bekerja dengan lebih baik.