Selain Olahraga, Sejumlah Hal ini Bisa Menyebabkan Kamu Alami Nyeri Otot
Masalah nyeri otot merupakan suatu hal yang biasanya terjadi usai berolahraga. Namun nyeri otot ini juga bisa terjadi walaupun kamu tidak baru saja melakukan olahraga. Terdapat beberapa hal selain olahraga yang bisa memicu kamu mengalami nyeri otot.
Masalah nyeri otot merupakan suatu hal yang biasanya terjadi usai berolahraga. Namun nyeri otot ini juga bisa terjadi walaupun kamu tidak baru saja melakukan olahraga.
Terdapat beberapa hal selain olahraga yang bisa memicu kamu mengalami nyeri otot. Dikumpulkan dari berbagai sumber, berikut sejumlah hal yang bisa menyebabkan kamu mengalami nyeri otot.
-
Bagaimana Nunung menjaga kesehatannya? Lebih berhati-hati soal makanan "Kalau makanan lebih hati-hati, nggak kayak dulu daging merah, bakar-bakaran terus kayak makanan bahan pengawet, agak dikurangi. Manis, juga karena itu pemicu," tuturnya.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Di mana kejadian arogansi pria yang mengaku Ketua PP Semarang? Menurut informasi, peristiwa tersebut diketahui terjadi di Desa Kalongan, Ungaran Timur, Kabupaten Semarang beberapa waktu lalu.
-
Di mana Bupati Banyuwangi mengecek pelayanan kesehatan? Titik pertama yang ditinjau Ipuk adalah Puskesmas Kertosari. Di sana, Ipuk mengecek loket-loket pelayanan serta fasilitas yang ada.
-
Di mana patung Dewi Kesehatan, Hygieia, ditemukan? Kepala patung Dewi Kesehatan, Hygieia, yang berusia 2100 tahun ditemukan selama penggalian di kota kuno Yunani, Laodicea, Turki barat daya.
-
Apa yang diungkap oleh Wakil Menteri Kesehatan? Wakil Menteri Kesehatan Dante Saksono Harbuwono mengungkap saat ini 300 perundungan di sekolah spesialis kedokteran. Hasil itu berdasarkan hasil investigasi Kemenkes di Universitas Diponegoro, Universitas Airlangga, Universitas Sumatera Utara dan Universitas Sriwijaya.
Kurangnya Vitamin D
Kekurangan vitamin D bisa jadi merupakan salah satu penyebab munculnya nyeri otot pada tubuh kamu.
"Tubuh Anda terdiri dari sel yang memiliki reseptor vitamin D di dalamnya. Ketika Anda kekurangan vitamin D, otot menjadi lebih sensitif sehingga sering nyeri. Selain itu vitamin D juga dibutuhkan untuk kesehatan tulang. Kekurangan vitamin D dalam tulang akan membuat tulang menjadi lemah dan tidak bisa mendukung kesehatan otot," terang Dr Deyo Famuboni, peneliti dari Inggris.
Kekurangan Zat Besi
Selain kekurangan vitamin D, penyebab umum dari nyeri otot adalah kurangnya zat besi dalam tubuh. Hal ini umumnya juga dialami oleh wanita ketika mereka sedang dalam periode menstruasi. Namun kekurangan zat besi ini bisa diredakan dengan konsumsi kacang-kacangan, bayam, ikan, dan telur.
Stres
Penyebab lain dari nyeri otot adalah stres. Ketika seseorang tengah stres, dilepaskan sejumlah hormon yang membuat otot-otot jadi menegang.
"Bahkan ketika stres yang Anda derita termasuk stres kronis, maka otot Anda bisa sulit untuk digerakkan," ungkap Dr Marilyn Glenville, ahli kesehatan perempuan di Inggris.
Masalah Medis Lain
Beberapa masalah medis atau penyakit lain bisa menyebabkan nyeri otot seperti polymyalgia rematik atau arthritis. Kebiasaan sehari-hari yang salah juga bisa menyebabkan nyeri otot seperti sering memakai tas berat atau sepatu yang tidak nyaman.
Otot Terkilir
Otot terkilir atau keseleo otot yang tidak segera ditangani juga mampu membuat kamu mengalami nyeri otot. Masalah ini termasuk salah satu penyebab utama nyeri otot selain olahraga.
Masalah nyeri otot ini bisa diatasi dengan sejumlah pengobatan medis maupun dengan perubahan gaya hidup. Selain itu, konsumsi sejumlah makanan juga bisa sembuhkan dan hindari masalah nyeri otot ini.
Baca juga:
Peneliti Temukan Metode agar Penderita HIV Mampu Miliki Anak Tanpa Tularkan Penyakit
Berganti-Ganti Gawai Elektronik Bisa Buat Tubuh lebih Rentan Obesitas
Cara Tak Biasa ini Diketahui Penelitian Mampu Turunkan Risiko Keguguran
Sendawa Walau Tidak Baru Makan, Waspada Adanya Gejala Penyakit Ini
10 Makanan ini Bisa Tingkatkan Kesuburan Wanita dan Bikin Mudah Hamil
Selain Membahayakan Paru-Paru, Rokok Juga Menyimpan Segudang Bahaya untuk Mata