Sering Memakai Topi atau Penutup Kepala, Ini Cara Tetap Jaga Kesehatan Rambut
Salah satu masalah kesehatan yang mungkin muncul pada rambut ini adalah akibat penggunaan topi atau penutup kepala dalam waktu yang cukup lama. Hal ini bisa sangat memengaruhi kesehatan rambut.
Menjaga kesehatan rambut merupakan hal yang sama pentingnya dengan menjaga kesehatan kulit. Butuh upaya ekstra dan pengetahuan yang memadai untuk mencegah munculnya masalah rambut.
Salah satu masalah kesehatan yang mungkin muncul pada rambut ini adalah akibat penggunaan topi atau penutup kepala dalam waktu yang cukup lama. Hal ini bisa sangat memengaruhi kesehatan rambut.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan rambut secara keseluruhan? Langkah berikutnya dalam menebalkan rambut adalah menjaga kesehatan rambut secara keseluruhan. Mulai dari menggunakan alat penata rambut dengan suhu terendah, membiarkan rambut mengering secara alami bila memungkinkan, hingga menghindari pewarnaan rambut yang terlalu sering.
-
Bagaimana cara merawat rambut agar tetap sehat? Dr. Schwartz memberikan 4 langkah untuk memelihara kesehatan rambut. Mengkonsumsi makanan bergizi seimbang dengan cukup karbohidrat, lemak dan protein. Kombinasikan juga dengan buah-buahan dan sayuran. Gunakan suplemen yang dapat membantu mempertahankan kesehatan rambut, seperti zat besi, vitamin A dan D. Tambahkan produk-produk yang mengandung minyak esensial ke dalam urutan perawatan rambut rutin. Perhatikan juga kesehatan kulit kepala karena berhubungan langsung dengan kesehatan rambut.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan rambut agar tidak mudah beruban? Selain itu, seimbangkan pula gaya hidup ini dengan rajin melakukan olahraga. Sebab, aktivitas fisik sendiri pada dasarnya dapat meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk pada kulit kepala. Dengan begitu, nutrisi yang diperlukan untuk menghindari tumbuhnya rambut uban bisa terpenuhi.
-
Apa saja cara untuk merawat rambut agar sehat? Setelah mengetahui cara menata rambut sendiri di sekolah, penting juga mengetahui cara merawat rambut agar tetap sehat dan berkilau.
-
Bagaimana cara keramas yang baik untuk kesehatan rambut? Membatasi penggunaan panas pada rambutMenyisir rambut sebelum mencucinyaMemijat kulit kepala Namun selain mencuci rambut, beberapa hal di bawah ini dapat dilakukan untuk membantu menjaga rambut tetap sehat :
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
Dilansir dari Livestrong, Aanand Geria, MD, pakar dermatologis asal New Jersey mengungkap dampak penggunaan topi ini bagi rambut. Disebutkan bahwa menggunakan topi ini bisa menjadi penyebab rambut rontok. Walau begitu, bukannya dampak ini tidak dapat dicegah.
Penggunaan topi setiap hari ini bisa menyebabkan traction alopecia yang merupakan kondisi ketika terdapat tekanan berulang pada akar rambut. Topi yang kamu gunakan dan menekan kepala setiap hari bisa menjadi penyebab terjadinya traction alopecia.
Sejumlah hal bisa dilakukan untuk mencegah efek samping dari penggunaan topi setiap hari ini. Berikut sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan rambut walau memakai topi atau penutup kepala setiap hari.
1. Perhatikan Ukuran
Untuk mencegah terjadinya traction alopecia, penting untuk menggunakan topi dan penutup kepala yang sedikit longgar. Dr. Geria mengatakan bahwa hal ini bisa memberi ruang bagi rambut dan kulit kepala untuk bernapas.
2. Gunakan Topi yang Bersih
Kita mungkin memiliki topi favorit yang mungkin tidak sering diganti atau dicuci. Sayangnya, menggunakan topi dalam kondisi kotor ini bisa berujung terjadinya iritasi, kulit kepala gatal, serta memengaruhi kesehatan rambut.
Sangat disarankan untuk mencuci secara rutin topi atau penutup kepala yang sering digunakan. Pastikan untuk mencucinya setiap minggu agar terhindar dari masalah.
3. Sering Ganti dan Lepas
Jika kamu cemas bahwa menggunakan topi bisa menyebabkan rambut rontok, pada sebaiknya sering melepas topi atau berhenti menggunakannya pada satu waktu. Kamu bisa menggunakan satu topi pada satu hari dan menggantinya atau menggunakannya dalam tempo waktu yang lebih singkat.
Jika kamu mengalami rambut yang menipis, hal ini biasanya tidak disebabkan oleh topi. Namun kamu bisa mencoba untuk melepas topimu untuk sementara waktu dan melihat apakah terjadi perubahan.
Secara umum, menggunakan topi atau penutup kepala setiap hari tidak pasti berdampak buruk pada rambut. Pada kondisi tertentu, topi memang bisa menyebabkan rambut rontok dan menipis, namun hal ini jarang terjadi dan biasanya disebabkan oleh topi yang terlalu ketat.
"Sesungguhnya, menggunakan topi tidak akan menyebabkan rambut menipis," terang dr. Geria.
"Lebih lanjut, topi bisa melindungi wajah dan kulit kepala penggunanya dari sinar UV yang kadang bisa menyebabkan kanker kulit. Manfaat ini jauh lebih penting dibanding kecemasan bahwa topi bisa menyebabkan kerontokkan rambut," tandasnya.
(mdk/RWP)