Sering Tak Disadari, 5 Hal ini Sesungguhnya Haram Dilakukan di Atas Kasur
Pada saat seperti sekarang, banyaknya waktu yang kita habiskan di rumah menjadikan kasur sebagai pusat aktivitas sehari-hari. Hal ini membuat kita melakukan sejumlah hal yang sesungguhnya haram dilakukan di atas kasur.
Pada saat seperti sekarang, banyaknya waktu yang kita habiskan di rumah menjadikan kasur sebagai pusat aktivitas sehari-hari. Hal ini membuat kita melakukan sejumlah hal yang sesungguhnya haram dilakukan di atas kasur.
Tentu saja hal ini bukan berarti melakukan berbagai hal tidak masuk akal di atas kasur. Tentu kita tak membahas hal-hal aneh misal bersepeda di atas kasur atau melakukan tindakan akrobatik di atasnya.
-
Apa saja jenis kata-kata bijak tentang insomnia? Kata-kata insomnia yang bijak bisa menjadi salah satu nasihat berguna. Ini akan membantu Anda terbebas dari masalah insomnia.
-
Apa saja masalah kesehatan yang bisa muncul jika insomnia terjadi dalam jangka panjang? Ketika masalah ini terjadi dalam jangka panjang, bakal muncul masalah pada kesehatanmu. Masalah yang mungkin muncul dalam jangka panjang berupa kecemasan, depresi, sakit kepala, radang sendi, serangan jantung, dan osteoporosis.
-
Apa yang dimaksud dengan insomnia? Insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan tidur, sulit mempertahankan tidur atau tidur yang tidak memadai dalam jangka waktu yang cukup.
-
Apa saja penyebab utama gangguan tidur insomnia? Sejumlah hal bisa menjadi penyebab masalah ini. Stres, kecemasan, depresi, gangguan kesehatan mental, gangguan kesehatan fisik, perubahan lingkungan, gangguan tidur yang tidak teratur, konsumsi kafein atau alkohol berlebihan, efek samping obat-obatan bisa menjadi penyebabnya.
-
Bagaimana cara mengatasi insomnia dengan menerima keadaan? Menerima semua hal apa adanya dengan lapang dada adalah kunci untuk mendapatkan ketenangan dan tidur lebih cepat. Tujuannya sederhana, yakni untuk menyadarkan diri sendiri tentang kejadian atau rencana yang terkadang tak bisa berjalan sepenuhnya sesuai rencana. Namun, itu semua hal yang wajar terjadi. Semua orang pun pasti mengalaminya. Jadi, tidak perlu terlalu dipikirkan atau justru membuat diri sendiri semakin sulit untuk tertidur. Sikap menerima dengan ikhlas akan membuat pikiran kamu lebih tenang dan damai, sehingga proses tidur pun akan terasa lebih mudah dan menyenangkan.
-
Bagaimana cara menghilangkan insomnia? Bagi Anda yang mengidap insomnia, maka perlu melakukan pola hidup sehat untuk menghilangkannya. Salah satu cara lain yang bisa dilakukan adalah dengan membaca kata-kata insomia yang bijak, berikut adalah ulasan selengkapnya yang berhasil dirangkum dari beragam sumber, Rabu (19/7).
Tindakan-tindakan yang dimaksud adalah hal-hal sehari-hari yang biasa kamu lakukan di atas kasur. Padahal, berbagai hal yang kamu lakukan ini bisa membuat kamu kesulitan untuk tidur nyenyak di malam harinya.
Beraktivitas di atas kasur bisa membuat kamu mengalami masalah ketika tidur di malam hari. Dikumpulkan dari berbagai sumber, berikut sejumlah aktivitas sehari-hari yang sejatinya haram dilakukan di atas kasur.
Menonton TV dan Bermain Smartphone
Menonton TV
Menonton tv dari kasur merupakan salah satu kebiasaan banyak orang. Pada saat kamu menghabiskan terlalu banyak waktu di rumah seperti sekarang, hal ini makin tak terhindarkan.
Hal ini ternyata bisa berbahaya pasalnya cahaya dari TV akan merangsang otak untuk berhenti mengeluarkan hormon melatonin. Padahal hormon ini berfungsi untuk membuat tidurmu agar selalu nyenyak.
Bermain Smartphone
Selain TV, kamu juga harus mematikan smartphone saat akan tidur. Tentu saja hal ini sangat sulit dilakukan terutama karena smartphone merupakan benda pertama yang biasa dibuka sebelum dan setelah tidur.
Ketika smartphone menyala maka kamu akan tergoda untuk memainkannya terus-menerus. Hal ini juga bisa mempengaruhi jam alami tubuh sehingga kamu sulit untuk terpejam.
Makan dan Bekerja di Atas Tempat Tidur
Makan
Ketika sakit atau tubuh sudah terlalu malas bergerak, ngemil di atas kasur merupakan hal yang menyenangkan. Faktanya, hal ini sebaiknya tidak dilakukan.
Jangan pernah makan apa pun di atas tempat tidur. Pasalnya remahan makanan tersebut akan menarik kedatangan semut, kecoa, atau serangga lainnya yang pasti akan mengganggu kualitas tidurmu.
Bekerja
Pada saat bekerja dari rumah seperti sekarang, salah satu lokasi yang banyak dipilih untuk bekerja adalah di kamar. Ketika tidak ada meja khusus, kasur merupakan tempat yang banyak dipilih untuk bekerja.
Menurut penelitian yang dilansir dari National Sleep Foundation, saat kamu membawa pekerjaanmu ke atas tempat tidur atau kamu lembur, kamu cenderung akan menderita insomnia. Selain itu hal ini juga bisa membuat kasur kamu menjadi lebih kotor karena banyaknya kertas yang bertebaran.
Bertengkar dengan Pasangan
Masalah dengan pasangan yang terjadi di atas kasur dapat mengakibatkan masalah baru bagimu. Pasalnya, ketika kamu bertengkar dengan pasangan, kamu pasti akan stres. Sebaliknya ketika kamu bermesraan dengan pasangan, tubuh akan melepaskan endorfin yang akan membuatmu rileks dan tidurmu jadi nyenyak.
Sejumlah hal tersebut tanpa kamu sadari sangat sering terjadi ketika di atas kasur. Sebaiknya hindari sejumlah hal tersebut terutama jika kamu berusaha untuk tidur dengan nyenyak di malam hari.
(mdk/RWP)