Tak Boleh Dikesampingkan, 6 Manfaat Tidur Siang bagi Kesehatan Anak
Sejumlah manfaat positif bagi tidur siang menjadikan hal ini seharusnya tidak ditawar-tawar. Kurang tidur siang justru bisa menyebabkan anak menjadi rewel terutama ketika mereka merasa kurang tidur.
Anak-anak membutuhkan jam tidur yang lebih lama dibanding orang dewasa. Hal ini tidak hanya dilakukan pada tidur malam saja namun juga pada tidur siang.
penelitian di tahun 2019 mengungkap bahwa tidur siang dapat meningkatkan mood dan performa anak-anak. Peneliti dari University of Pennsylvania dan University of California Irvine menemukan bahwa tidur siang dapat meningkatkan kebahagiaan dan kemampuan anak-anak dalam mengendalikan diri serta meningkatkan perilaku dan IQ mereka.
-
Kenapa belajar dari kesalahan penting untuk anak muda? Belajar dari kesalahan termasuk proses pendewasaan yang perlu dilakukan setiap orang. Bukan tanpa alasan, belajar dari kesalahan dapat memberikan berbagai manfaat bagi perkembangan diri, yaitu sebagai berikut:• Pengembangan Kemampuan Problem Solving: Kesalahan memberikan peluang untuk mengidentifikasi masalah dan mencari solusi. Melalui pengalaman, kita belajar untuk mengatasi kesalahan dan menemukan cara yang lebih baik untuk menangani situasi serupa di masa depan.
-
Mengapa menjaga kesehatan rambut penting untuk anak? Bagi anak-anak, rambut yang sehat sangat penting untuk meningkatkan kepercayaan diri dan kenyamanan dalam beraktivitas sehari-hari.
-
Bagaimana cara ibu hamil anak kembar menjaga kesehatan? Dokter KSM Kebidanan dan Penyakit Kandungan RSUPN Dr. Cipto Mangunkusumo, Dr. Med. Damar Prasmusinto, SpOG, Subsp.K.Fm, memberikan beberapa kiat penting untuk ibu yang mengandung anak kembar agar tetap sehat selama masa kehamilan.
-
Bagaimana cara agar mata anak tetap sehat? Paparan sinar matahari, terutama cahaya alami, diyakini dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko masalah penglihatan.
-
Mengapa penting menjaga kesehatan saluran cerna anak? Sederhananya, sistem saluran cerna ini memiliki peran untuk menjaga daya tahan si kecil. Yup, sekitar 70% sistem imun manusia sebenarnya berasal dari organ pencernaan, seperti usus.
-
Bagaimana cara memastikan kucing hamil tetap sehat dan anak-anaknya berkembang dengan baik? Merawat kesehatan kucing yang sedang hamil tidak hanya tanggung jawab, tetapi juga keharusan. eriksakan kucing secara berkala ke dokter hewan untuk memastikan kesehatannya dan perkembangan anak-anak dalam kandungannya. Dokter hewan dapat memberikan saran dan perawatan yang dibutuhkan untuk menjaga kucing dan keturunannya tetap sehat.
Sejumlah manfaat positif bagi tidur siang menjadikan hal ini seharusnya tidak ditawar-tawar. Kurang tidur siang justru bisa menyebabkan anak menjadi rewel terutama ketika mereka merasa kurang tidur.
Tidur siang sangat penting bagi anak-anak karena dapat memberikan banyak manfaat positif bagi kesehatan, perkembangan, dan kesejahteraan mereka. Dikumpulkan dari berbagai sumber, berikut sejumlah alasan mengapa penting bagi anak untuk tidur siang.
Meningkatkan Kesehatan dan Kemampuan Kognitif
Meningkatkan Kesehatan
Tidur siang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak, menjaga keseimbangan hormon dan menurunkan risiko terkena penyakit. Tidur siang dapat membantu anak tetap bugar dan membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Meningkatkan Kemampuan Kognitif
Tidur siang dapat membantu anak untuk memperbaiki ingatan dan meningkatkan konsentrasi. Hal ini penting untuk meningkatkan kemampuan kognitif dan kemampuan anak untuk belajar.
Meningkatkan Kondisi Emosi serta Mendorong Pertumbuhan
Meningkatkan Keseimbangan Emosional
Tidur siang dapat membantu anak mengatasi stres, kelelahan dan kegelisahan. Kondisi ini sangat ideal untuk meningkatkan keseimbangan emosional dan kesejahteraan mental.
Meningkatkan Pertumbuhan dan Perkembangan
Tidur siang dapat membantu memperbaiki dan meningkatkan pertumbuhan sel-sel tubuh anak. Kondisi ini bisa membantu memperbaiki dan meningkatkan perkembangan otak dan sistem saraf.
Menjaga Energi dan Mencegah Gangguan Tidur Malam
Menjaga Energi
Tidur siang dapat membantu anak untuk memulihkan energi mereka dalam beraktivitas. Hal ini bisa membuat mereka kembali bugar dan siap untuk beraktivitas lebih lanjut.
Mencegah Gangguan Tidur Malam
Tidur siang dapat membantu mencegah gangguan tidur malam dan membantu anak untuk tetap merasa segar dan bugar selama aktivitas mereka di malam hari. Pastikan saja anak juga bangun pagi dan tidak tidur siang terlalu sore dan lama agar tidak mengalami masalah ini.
Tidur siang yang cukup dan tepat pada anak sangat penting untuk kesehatan, pertumbuhan, dan perkembangannya. Sebaiknya orang tua mengatur jadwal tidur siang anak dan memastikan mereka mendapatkan waktu tidur yang cukup untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan mereka.
(mdk/RWP)