Tak ingin terserang wasir? Ini cara ampuh untuk mencegahnya
Tak ingin kenyamanan kamu terganggu gara-gara wasir, kan? Yuk, temukan cara mencegahnya di sini!
Wasir adalah salah satu masalah yang harus dihadapi oleh anus. Pendarahan yang muncul dari anus saat mencoba bergerak dan disertai rasa nyeri adalah salah satu gejala umum wasir.
Apa yang dimaksud dengan wasir?
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Siapa yang bisa menerapkan tips kesehatan dari orang kaya? Beberapa kebiasaan dan praktik kesehatan yang mereka lakukan dapat diadopsi oleh siapa saja untuk meningkatkan kualitas hidup.
Wasir atau ambeyen dalam istilah medis dikenal dengan istilah hemoroid. Hemoroid adalah pembuluh darah yang melapisi otot halus di sepanjang dinding anus dan rektum.
Dalam kondisi ini, pembuluh darah akan sering mengalami peradangan sehingga darah pada pembuluh ini mulai mengental. Kemudian darah tersebut akan memberikan tekanan pada dinding pembuluh sehingga menyebabkan pendarahan dan nyeri.
Apakah penyebab utama wasir?
Wasir seringkali terjadi pada orang-orang yang telah mencapai usia 45-65 tahun. Jika kamu penasaran dengan penyebab utama wasir, maka jawabannya adalah sembelit.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam The Premanente Journal mengungkapkan bahwa menghindari sembelit dan tinja keras adalah cara terbaik untuk mencegah terjadinya wasir.
Bagaimana mencegah wasir?
Makanan yang kaya serat adalah kunci utama untuk mencegah sembelit. Dalam studi yang sama dikatakan bahwa seseorang yang menderita wasir, setidaknya harus mengonsumsi serat sejumlah 30-35 gram sehari.
Kamu bisa memperolehnya dari kacangan-kacangan, buah-buahan, sayuran dan juga biji-bijian. Kamu juga bisa mendapatkannya dari buah ara kering, plum, rasberry, pir, buncis, dan beras merah.
Semua makanan tersebut berfungsi untuk melunakkan tinja dengan menyerap air. Selain itu, mengonsumsi 6-7 gelas air sehari dan peningkatan aktivitas harian juga penting untuk mencegah wasir.
Baca juga:
5 cara santai bakar kalori sambil tidur
Yuk, kenali kesehatan perutmu dari 4 tipe kentut ini!
Secangkir teh hijau ampuh atasi 6 masalah perut ini
Kenapa makan sayuran hijau bisa bikin usus jadi sehat?
5 Alasan aneh kenapa kamu sulit buang air besar