Tidak selamanya olahan labu itu sehat, benarkah?
Walaupun buah labu mengandung banyak nutrisi, tetapi tidak semua olahannya juga sehat. Temukan alasannya di sini!
Maraknya hallowen tentu saja tidak akan meninggalkan kehadiran labu disisinya. Banyak sekali olahan labu yang ditawarkan. Pertanyaan yang muncul kemudian adalah apakah semua labu itu sehat?
Labu memang dikemas dengan berbagai nutrisi. tetapi sebuah penelitian mengatakan bahwa produk olahan labu mungkin telah kehilangan sebagian besar nutrisinya. Melansir dari livescience, ketika kita mengonsumsi labu berbumbu ataupun bentuk olahan lain dari labu, kita tidak mendapatkan manfaat positifnya.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Bagaimana cara mendapatkan lemak sehat? Namun, penting untuk memilih lemak yang sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan berlemak, dan minyak zaitun.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara memperkuat daya ingat selain makan makanan sehat? Olahraga secara rutin tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan otak. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak, yang membantu dalam memelihara sel-sel saraf dan mendukung pembentukan memori baru.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
Labu mengandung banyak serat yang membuat kita merasa kenyang lebih lama. Buah labu segar mengandung nutrisi yang disebut dengan zeaxanthin, sebuah karotenoid yang penting untuk kesehatan mata.
Tetapi ketika labu telah menjadi produk olahan. Jika itu masih berbentuk pie labu, maka itu masih mengandung nutrisi labu. Kabar baik untuk para pecinta pie, bukan? Tetapi akan berbeda jika labu telah diolah menjadi latte rasa labu. Maka yang tertinggal hanya perasa labu, karena latte tidak benar-benar terbuat dari labu.
Saat mengonsumsi produk olahan labu, orang-orang harus memperhatikan kandungan labu yang ada dalam keseluruhan makanan tersebut. Kita juga harus waspada dengan kandungan gula dan kalori tersembunyi yang ada dalam makanan tersebut. Para ahli menyarankan sebuah cara aman untuk mengonsumsi labu, yaitu dengan memanggang buah labu segar.
Baca juga:
Ini 6 makanan yang bantu tingkatkan kekebalan tubuh
Tak disangka 6 buah sehat ini eksotik di mata dunia
Ini 7 manfaat tersembunyi dari bayam
Kamu tahu? Ini 4 reaksi jahat dari antibiotik